ママ活イラストで解説！後背位（バック）で女性を気持ち良くするために大切な知識5選
最終更新日 2023.09.13
執筆者：とろりん
本日は、セックスにおけるメジャーな体位の1つ「後背位（バック）」についてのお話です。後背位ってAVや漫画などでよく見かけるけど、実は気持ち良さがわからない…。
そんな女性が多い気がします。実はこれって、後背位（バック）を楽しむための知識が不足していることが原因なんですね。
しっかりとコツを掴んで実践すれば、どうして後背位（バック）が気持ち良いとされているか、心の底から納得できるようになるし、気持ち良くなることができます。
今のセックスを何倍も楽しくすることができますよ！
後背位（バック）とは？
後背位（バック）とはどのような体位なのでしょうか？
詳しく解説しますね！
基本の体位は四つん這い
後背位（バック）とは、女性が四つん這いになり、女性のお尻側から男性が挿入する体位です。いわゆるバックです。
かなりエッチで刺激的な体位なので、男性を興奮させること間違いなし！でも、女性にとってはコツをつかまないと痛みが生じやすい体位でもあるんです。
痛い？気持ちいい？Twitterの声
正常位はお腹苦しいし後背位は痛いし騎乗位は疲れるし側位でいい、側位がいい、スローセックスをしよう
— り (@rxx_9i) July 5, 2019
後背位（バック）は痛いという声が多かったです。
また、カミングアウト東京が100人の女性に行ったアンケートでも30%の女性が「痛い」と回答しています。
（女性100人が回答）
激しくバックから突くだけだと、女性は痛みしか感じず、苦痛なセックスになってしまいます。
後背位（バック）のコツを知ることでお互いに気持ちいいセックスをすることができます！
後背位（バック）のやり方
せっかくセックスしているのに、女性に痛い思いはさせたくないですよね。
そこで、後背位（バック）のやり方を解説します！
STEP1：女性に四つ這いになってもらう
まずは四つ這いになってもらいましょう。
四つ這いになったら、クンニをして挿入前に膣を十分に濡らしてください！
濡れていない状態で挿入すると、女性はとても痛みを感じてしまいます。
STEP2：男性器を奥までゆっくり挿入する
十分に膣が濡れたのを確認したら、男性器を奥までゆっくり挿入します！
濡れているからと言って、いきなり奥まで挿入されると痛みや出血を伴う場合があります。
STEP3:ゆっくり動かす
挿入ができたら、ゆっくり動かし始めて馴染むまで待ちましょう！
馴染んでいないのに激しく動かされると、痛みや膣などを傷つけてしまいます。
今まで盛り上がっていた雰囲気が、痛みや出血によって冷めないように注意してくださいね。
STEP4:リズムを付けて動かす
馴染んできたら、徐々にリズムを付けて動かしましょう！
奥にあるポルチオを刺激するにはリズムが大切です。
ポルチオの刺激が足りないと、女性の満足度も下がってしまいます。
ピストンを軸に動かすことが正しいやり方ですが、かき混ぜるような動きを取り入れると女性側の満足度も向上しますよ！
女性が絶対に気持ちよく感じる後背位（バック）のコツ・テクニック
さて、そんなアンチ後背位（バック）！の私だったのですが（笑）今の夫と色々と試行錯誤した結果、後背位（バック）の気持ち良さに目覚めることになったのです。
彼との営みで分かったことは、「女性が気持ちいいと感じる後背位（バック）はAVや漫画などのフィクションとはかなりかけ離れていた」と言うことでした。
そんな後背位（バック）のやり方について説明していきたいと思います。私の経験を元に、後背位（バック）が楽しくなるのに必要な知識を8つにまとめました。
前戯はいつも以上に入念に
まず、ここは絶対に意識して欲しいところです。後背位（バック）は正常位と違って、男性器がより深く挿入される体位なので、女性は痛みを感じやすい体位なんです。
クンニに時間をかけたり、潤滑ゼリーを使用するもいいですね。
できれば、指やおもちゃで内部を軽くほぐしておくと、挿入時の負担がグッと減ります。女性器がトロトロで「もう挿れて…」と女性が懇願してくる位が、後背位（バック）の挿入タイミングだと思います。
体のラインに沿ってゆっくりツルンと挿入
さて、女性器がしっかり潤って準備ができたら、男性器を挿入しましょう。この時のコツは、スムーズに挿入することです。
後背位（バック）は男性器が挿入しにくい為、膣口を探している間に女性器が乾いてしまうことが多々ありますよね。そしてようやく膣口を探し当てた後に、男性が体重をかけて「ズンッ」と勢いよく挿入してしまうことがありがち。
そんなことにならない様に「女性の体に沿わせて、ゆっくりツルン」と挿入することが大切です。
女性の太もも側から男性器を沿わせていくと、自然と女性器を発見できますので、そのままツルンと挿入してください。この動きはあまり知られていない様に感じますが、ものすごく挿入しやすくなるのでオススメです。
女性の膝の角度に注意
さて、挿入時にもう一つ注意してもらいたいことがあります。それは女性の膝の角度を鋭角にすると言うことです。
女性の膝の角度が鈍角になっていると、男性器がポルチオまで一直線に届いてしまい、女性は痛みを感じてしまいます。
逆に膝の角度が鋭角になると、挿入時にGスポットで男性器が引っかかり、その後ポルチオに向かってゆっくりと挿入されます。
女性の性感帯を網羅しつつ、挿入時のスピードを抑えることができ、女性にとって最高の挿入方法を実現することができます。
女性が一番楽な姿勢で
挿入を終えたら、女性に負担がかからない姿勢でピストンを楽しみましょう。よくAVで見かける片腕を男性に持たれた姿勢は、見た目が派手ですが女性にとっては負担が大きい体位として有名です。
また、挿入時と同様に膝の角度が鈍角になっていると、ピストン時に痛みが生じやすくなってしまうので要注意です。
見た目は地味ですが、女性は痛みがない上に膝や腰の負担も少なく、純粋に快楽に集中することができます。
おもちゃを併用するのもあり
後背位（バック）で女性が気持ちよくなる為に、おもちゃの併用をオススメしたいと思います。男性にピストンされている状態で、女性自身がローターやクリ吸引バイブなどをクリトリスに当てる方法です。
これなら、内部の開発が進んでいない女性でも、簡単に気持ちよくなることができます。正常位と違って男性に表情を見られることもないので、思いっきり変顔でイッても大丈夫！（笑）
左右にも動かす
後背位（バック）で挿入中に、左右にゆっくり動かすのもおすすめです！
左右に動かすことで、クリトリスまで刺激され、女性は刺激を感じやすくヌレヌレになっちゃいますよ！
挿入中も愛撫する
後背位（バック）の時に、挿入とピストンに夢中で愛撫を忘れていませんか？
後背位（バック）だと胸やクリトリスを後ろから触りやすく、女性もさらに感じやすくなります。
「乳首立ってるよ。」など耳元で囁きながら、挿入するとより快感を得ることができます。
鏡の前でやる
後背位（バック）でぜひ試して欲しいのが、鏡の前でやる方法です！
後背位（バック）ってとっても見た目がエロチックなんです。
鏡の前でするだけで、自分のエッチな姿に興奮すること間違いなし！
後背位（バック）にトラウマがある私：女性あるある！後背位（バック）の悩み
実際に私自身も、元彼と付き合っていた時に後背位（バック）をして酷い目にあったことが何度もあるんです。
AVみたいに打ち付けられて超激痛
例えば、強く男性器を打ち付けられて激痛に苦しんだことがあります。
AVのようなフィクションを鵜呑みにした男性が勢いよく腰に打ち付けた結果、女性が痛みに苦しむってよくある話ですよね。
私は「パンパン」と音がなるほど激しく腰を打ち付けられた結果、突然の腹部の激痛と発熱に襲われました。怖くなって診察を受けたところ、なんと全治2週間の卵巣出血でした（涙）
内部が出血する位強くピストンされるって、怖すぎますよね。その後しばらく後背位（バック）がトラウマになってしまったのは言わずもがな…（苦笑）
膣ナラが出てしまい気まず〜い
それから、膣ナラ（いわゆるマン屁）で恥をかくこともありました。
勢いよくピストンをされることで膣内に空気が入ってしまい、男性器が抜かれた直後に「ぶうっ！！」とおならの様な轟音が鳴り響く…
もちろん、匂いはないけど、恥ずかしい事この上なし！私も元彼との初めてのセックスでこれをやってしまい、相手におならと勘違いされたことがあります。
もちろん、かなりのトラウマになってしまいました。
リズムが合わなくて気まずい
男性がついつい興奮して激しく動いている中、自分は痛みだったり気持ちいいところを刺激してもらえず温度差が…
相手は気持ちよさそうにしているから、雰囲気を壊したくなくて気まずい思いをしたなんてことありますよね。
女性は後背位（バック）になれていないと上手に快感を得られずらいので、素直に気持ちを伝えると良いでしょう。
後背位（バック）の種類！
ご紹介した後背位（バック）は通常の後背位（バック）の体勢です。後背位（バック）には他にもバリエーションがあるので、慣れてきたら他の体位にも挑戦してみましょう。
上半身起こしバック
上半身起こしバックは女性が上半身を起こした状態で、腰を振ります。別名「ロールスロイス」とも言われ、男女共に感じやすい体位です。
男性器があまり大きくない場合でも、膣内の奥まで当たり、中イキしやすいのでしっかりと上体を起こしましょう。一緒に乳首やクリトリスを愛撫するとより刺激が高まります。
立ちバック
男女とも立った状態で行うのが立ちバックです。壁やベッド、机などに女性が手をついて前屈して男性器を挿入します。
48手でいうと、「うしろやぐら」や「碁盤攻め」といいます。片足を机の上にあげて、片足立ちのような状態で挿入すると奥まで当たります。
背面座位（座りバック）
背面座位は二人の密着度が高く、男性に後ろから抱っこされるような体勢でペニスを挿入する体位のことです。
後ろからクリトリスや、胸も触りやすく、女性は後ろから好きにされているシチュエーションに興奮します。
寝バック
寝バックとは、女性がうつ伏せの状態で脚を伸ばし、男性はその体勢の女性に背後から挿入する体位です。
結合部の密着度が高く、深く挿入しやすいので2人一緒にイキやすい体位です。
背面騎乗位
背面騎乗位は男性の顔に背中を向けて、女性が騎乗位をするセックスの体位です。
女性は自分で挿入の深さや角度を調節できるので、イキやすく大胆になることができます。
抱き上げバック
抱き上げバックは、女性が腕立てのような体勢になり、男性が膝立ちをして女性の足を持ち上げてバックから挿入します。
女性の身体が空中にあり、ベッドやシーツとの摩擦を気にせず挿入に集中できるのが特徴です！
ただし抱き上げバックは上級者向けで、男女ともに負荷が大きい体位です。
腕力がなかったり激しくピストンすると、女性が顔から崩れ落ちて怪我をしてしまう可能性も…
安全に考慮して抱き上げバックを楽しみましょう！
セックスで後背位（バック）をするタイミングはいつ？
後背位（バック）が好きな女性なら、愛撫が終わってからすぐでもOKです！
後背位（バック）の経験が少ない女性であれば、愛撫をして正常位で一度イカセて十分に膣が潤ったら四つ這いになってもらうのが一番スムーズな流れになります。
女性が四つ這いになるのが大変だったら、寝バックで攻めても良いですよ！
後背位（バック）は女性が痛みを感じやすい体位！だから相手の様子をしっかりチェックして！
後背位（バック）はメジャーな体位なのですが、しっかりと知識を抑えないと女性が痛みを感じやすい体位です。
男女のどちらも正しい知識を持って、お互いに様子を観察しあいつつ、時には話し合いながら、ベストな方法を模索していくことが大切です。
AVや漫画の様なフィクションを鵜呑みにせず、目の前のパートナーを満足させると言う視点で後背位を試してみてください！
この記事以外にも私の体験談を赤裸々にブログやTwitter に載せているので、よかったら遊びに来てくださいね！
※ここからはとろりんさんと関係ありません。
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詳しくはこちらのレビューをどうぞ！
この記事を書いた人
・とろりん(管理人ゆったん)
イラスト付きのツイートがわかりやすく勉強になると話題の今注目のインフルエンサー。
愛溢れるセックスを軸に、様々な性に関してのツイートをしており、男女ともに共感を呼ぶツイートも人気を呼んでいる。
Twitterフォロワー4.9万人の大人気インフルエンサー。
