「なかなかフルボッキしない」という悩みもあれば、「急なフルボッキで恥ずかしい思いをした」という悩みも。男ならフルボッキに関する悩みが尽きませんよね。
必要な時にフルボッキしたいし、そうでない時はフルボッキしたくない。勃起をコントロールできるようになれたらと願わずにはいられません。
そこで今回はフルボッキする方法やフルボッキを抑える方法まで、フルボッキに関する全てを紹介します。
フルボッキとは
フルボッキとは、男性のペニスが最大限に勃起した状態のことをいいます。
基本的にその度合いは性的な興奮状態とリンクしています。女性の裸を見たり、ペニスを刺激したりすると勃起し、興奮度がMAXになるとフルボッキするのです。
精力旺盛な年代であれば比較的簡単にフルボッキできますが、年齢とともにフルボッキしにくくなりがちです。厚生労働省のホームページの「先進医療専門家会議 第１５回議事録」においても50代の50%はED（勃起障害）だと言われています。
フルボッキさせるメリット
まずは、フルボッキをさせるメリットはどんなものがあるのか紹介します。
フルボッキさせたい男性は多い
SNSを調査したところ、フルボッキさせたいと考える男性は意外と多くいるのが分かりました。
また年連を重ねると勃起力が低下してくるため、「フルボッキしたい」「フルボッキさせたい」と思う回数は多くなってくるでしょう。
フルボッキで女性を満足させることができる
フルボッキした状態であれば、大きさはさながらかたさも増してくるので女性が感じやすくなります。
しかしフルボッキしていない状態だと上手く刺激できず、あまり快楽を感じてくれません。
また、フルボッキすると中折れがしづらくなります。緊張などから勃起がしにくくあまりたっていない状態で挿入すると、中折れの確率が高くなるのを覚えておきましょう。
射精のコントロールまで可能
フルボッキさせられれば、射精のコントロールが可能になります。
フルボッキで大事なのがPC筋（骨盤底筋）。このPC筋は射精のコントロールにも深く関わっています。
PC筋にはBC筋というペニスの根本にある筋肉も含まれています。排泄コントロールや射精コントロールができるようになるのがこの筋肉。
フルボッキするには勃起の仕組みを知ろう
まず最初にそもそもなぜ不意にフルボッキしてしまうのかを説明していきましょう。
別に興奮しているわけではないのに、急にフルボッキしたら焦ってしまいますよね。
周りの目も気になって何にも集中できなくなってしまいます…。興奮以外のフルボッキの理由について順番に見ていきましょう。
勃起は意外と複雑に起こっている
勃起とは、血液が陰茎海綿体内にたっぷりたまることでおこる現象です。
性的刺激や性的興奮が起これば、大脳から信号が送られ陰茎の静脈の筋肉が緩みます。
神経や血管、精神状態などが相互的に作用しておこるのが勃起です。
そのためその日の体調や精神状態にも大きく依存するため、「今日はたちが悪いな」という状況がでてきます。
リラックス状態でないと勃起しない
男性は副交感神経が優位になりリラックスできる状態にならなければ、勃起はできません。
そのためセックスに対してネガティブな気持ちを持っており緊張している状態であれば、勃起がしにくくなります。
唐突にフルボッキしてしまうのも、上記のように完全にリラックスしている状態であるケースが多いのではないでしょうか。
男性たちのフルボッキに関する悩み3選
男性の中にはフルボッキができずに悩む人もいます。どのような悩みがあるのか見ていきましょう。
勃起力が足りないと感じる
カミングアウト東京が70人の男性にアンケートを行った結果、20代〜30代の男性で約20%、40代以上の男性の50%以上が「セックスの際に勃起が足りないと悩んだことがある」と回答しました。若くて性欲のある20〜30代ですら5人に1人は勃起力に悩んだことがあるのです。そして、40歳以上の男性に関しては半数以上が悩みを抱えています！
年齢問わず、フルボッキができなくて悩む男性は多いのです。
パートナーに相談できない
さらに、カミングアウト東京が集計したアンケートでは20代〜30代の9割以上、40代以上では約8割の男性が「パートナーに相談できない」と回答しました。
フルボッキできない、勃ちが悪い等の話題はなかなか女性相手に相談できないもの。
満足してくれているのか不安なままセックスをしている男性が多いです。これは年齢や世代は関係なく、どの年代でも8〜9割は相談できないと悩んでいます。
病院に行くべきなのかわからない
フルボッキできなかったり、勃起力が足りないと感じたりする場合、軽度のEDの可能性もあります。
しかし、それがEDなのかどうかわからなかったり、病院で診てもらうのが恥ずかしかったりして、EDなのに病院に行く決断をする男性は少ないです。特に若い世代は、まだ大丈夫だと思いEDを放置してしまいがち。
「満足な性行為ができない」と感じたら、早めの受診をすることをおすすめします。
まずはセルフチェック！勃起の硬さスコア
フルボッキの基本的な情報についてご紹介してきました。次は自分がフルボッキできているのか、できていないのかの診断をしていきましょう。
以下は『新宿ウエストクリニック』がWEBに掲載している勃起のかたさをチェックする診断リストです。
以下のリストで自分の状態を確認してみてください。
- グレード0：陰茎は大きくならない
- グレード1：陰茎は大きくなるが、硬くはない。
- グレード2：陰茎は硬いが、挿入に十分なほどではない。
- グレード3：陰茎は挿入には十分硬いが、完全には硬くはない。
- グレード4：陰茎は完全に硬く、硬直している。
引用：新宿ウエストクリニック
1～2であればEDの可能性が高く、3でセックスができなければED、できれば問題なし。4はフルボッキ状態と言えるでしょう。
フルボッキしない原因
先ほど紹介した方法を試してもフルボッキしないと悩んでいるあなた。一体なぜフルボッキできないのでしょうか？
その原因は、心理的な問題と身体的な問題が挙げられます。どんな問題があるのか、詳しく見てみましょう。
心理的な問題
フルボッキには性的興奮が関係しているため、心理的な状態も大きく影響します。
ストレスを抱えていると性的なことを考える余裕がなくなることもあります。また、緊張している状態でも勃起しにくくなる傾向があります。
身体的な問題
次は身体的な問題です。体調不良や疲れがたまっている状態ではフルボッキしにくくなります。
生活習慣病の合併症としてED（勃起障害）になる場合もあるので、その場合はまず体調を改善するところから始めましょう。
セックスのマンネリ
マンネリ化して興奮できない場合にもフルボッキはしにくいもの。その場合は想像力を駆使して興奮状態に持っていきましょう。もしくは、たまに相手を変えてみるというのも手。
妻だけEDという言葉もあるように、特定のパートナーだけに勃起しないだけかもしれません。
女性がマグロ
女性が反応してくれない場合も、心理的に興奮しにくいためフルボッキができないことが多いです。
男性は視覚や聴覚で興奮するもの。しかし、その相手となる女性が何も反応をしないというのは、どちらの神経も刺激されないのでなかなか興奮しにくいです。
オナニーに慣れた
オナニーをしすぎているとフルボッキできない原因になります。特に、床にこすりつけたり器具を使ったりと激しいオナニーばかりしている場合、女性の体では満足できなくなってしまいます。
また、最近のアダルトグッズはかなり性能が高く、オナニーのほうが気持ちがよかったり刺激が強かったりするので、女性相手でも勃つには勃つけど、フルボッキまでいかないという人は多いです。
フルボッキさせる方法
「女性とセックスする時には、カチカチで一番大きい状態のペニスを披露したい」と誰でも思いますよね？
なぜなら女性を気持ちよくする最高の状態のペニスがフルボッキ状態のペニスだから。そしてフルボッキ状態で臨めると男としての自信もつきます。
1週間〜前日にかけてオナ禁生活を送る
程よい禁欲生活を送った方が、興奮度も快感も高まりフルボッキしやすくなります。
精子も出し尽くされた状態では、射精もほとんどできませんよね。
せっかくの性欲旺盛なのだから、女性を満足させるためにその性欲をとっておきましょう。たったそれだけであなたのフルボッキで相手を喜ばせることができるんです。
ついついオナニーしたくなるかもしれませんが、オナニーも適度にしておきましょう。
性的な想像力を豊かにする
勃起と性的な興奮状態がリンクしていることは最初に伝えました。
ならば性的な興奮状態に持ち込むことができれば、フルボッキできるということです。
もちろん、セックスをしている最中は性的に興奮しますが、その興奮をさらに高めるのに役に立つのが想像力です。
あなたの興奮するシチュエーションやプレイを頭の中で妄想しながら実際の快感を得ると、興奮状態を維持しやすくなりますよ。
日頃から生活習慣や体調を整えておく
何度も言いますが、フルボッキには生活習慣や体調がとても影響します。
不健康や寝不足な状態では、体調が万全だとは言えません。
あなたが今その状態で感じているフルボッキは、実は本当のフルボッキでない可能性だってあります。
男性ホルモンは睡眠中に分泌されるため、睡眠不足は特に悪い影響を与えるのです。
タバコやアルコールは控えめに
「タバコやアルコールがフルボッキに影響あるの？」と思っていますよね？それが関係あるんです。
特にタバコに含まれているニコチンは血管を収縮させる働きがあるため、ペニスの血管も縮こまってしまいます。
となると、フルボッキは難しくなりますよね。
アルコールを飲むと勃起しないという男性もいます。タバコ、アルコールは健康にもよくない上に、フルボッキにもよくないのです。
スクワットなど筋トレを取り入れる
フルボッキするにはペニスに十分な血流がいく必要があります。そして血流をよくするためには筋肉が必要です。
特に下半身の筋肉は大きな影響を与えます。普段からスクワットなどの筋トレをして、血流をよくする努力をしましょう。
ほどよく異性と関わり刺激を受ける
これはマンネリ化でフルボッキしにくくなっている男性におすすめです。決して浮気をするということではありません。
適度に色んな異性と関わりをもち新鮮な刺激を受けることによって、男としての高揚感が味わえます。ドキドキすることにより男性ホルモンが分泌され、性欲に繋がるのです。
あなたが男であることを忘れてしまわないよう、男女を意識した新鮮な出会いを求めるようにしましょう。
フルボッキさせるのに役立つ食事
フルボッキと心や体が深く関係していることがわかりましたが、実は食事も大切です。
そしてフルボッキしやすくなる夢のような栄養素もあります。
亜鉛が含まれる食べ物を摂取しよう
フルボッキするのに必要な栄養素は「亜鉛」です。
亜鉛はミネラルの一種で、血流をよくする効果があります。（参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書）
勃起や精液をつくるには血流が必要不可欠。亜鉛が多く含まれている食品は、魚介類や肉類、種、穀類、豆類などです。日々の食事で食べやすいのは赤身のお肉やレバー、納豆がおすすめ。
また亜鉛は食品のみから接種するのは大変で労力が必要なので、サプリで接種するのがおすすめです。
おすすめなのが『レッドドラゴン&アルギニンプレミアム60000』。
勃起持続に必要な成分がたっぷり入っており、フルボッキの手助けになってくれること間違いなし。
安心できる、長期返品保証などの制度もあり安心して購入できるのも魅力のひとつです。
フルボッキを手に入れたい、男性としてまだまだ現役でいたいと考える方はぜひ検討してみてくださいね。
亜鉛以外にも普段から栄養バランスの整った食事を
フルボッキと生活習慣が大きく関係しているということは、栄養バランスもとても大切です。
ただ早寝早起きをすれば生活習慣が改善されているとは言えません。食事の改善も必要なのです。
外食やファーストフードばかりでは、バランスがとれていないだけではなく、体調も壊してしまいます。生活習慣病になる恐れもあります。
なんでもないのに公共の場でフルボッキした時に抑える4つの方法【精神編】
それではここからは急に公共の場でフルボッキしたときに抑える方法をまとめていきます。
周りの目もありますし何とかして抑えないとと焦ってしまいますよね。効果的な勃起を抑える方法をまとめるので、ぜひ参考にしてみてください。まずは精神編です。一歩も動けない状況の時にはこちらの方法を思い出してみてください。
家族や親戚の顔を思い出す
急にフル勃起したときには、ぜひ家族や親戚の顔を思い出してみてください。
.｡oO（お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん、お姉ちゃん、お兄ちゃん、妹、弟、飼い犬のポチ…。）
家族や親戚の顔を思い出すとテンションが下がるというか、自然と気分が落ち着いてきます。よく考えてみてください。勃起しているときに家族や親戚の顔を思い浮かべると、なんだか家族に勃起していることを見られたような気分になりませんか？
そんなシチュエーションだとペニスもあっという間に引っ込んでしまいますよね。気分の下がりようは激しいかもしれませんが、一刻も早く冷却したい時には一番にお試しいただきたい手法です！
母親・父親との思い出を回想する
家族や親戚の中でも母親や父親を思い浮かべるのは効果的です。
小さい頃からの母親や父親との思い出を振り返ってみてください。嬉しかった時のこと、喧嘩した時のことなどなど。母親や父親との思い出を回想すれば、自然とすぐに小さくなってくれますよ。
今まで育ててくれていた親の前でちんぽを勃てている場合ではありません。それでもなお勃っているのなら、次のステップへGO！
今日のやるべきことを整理する
急にフルボッキしたときは、とにかく今日のやるべきことを整理してみましょう。
何でもいいので別のことを考えることが大切です。今日しなければいけないことは何なのか、スケジュールを1から振り返ってみてください。
スケジュールを考えるうちに自然と勃起の焦りから気をそらすことができるので、気づいたら小さくなっています。
焦れば焦るほど、弄ぶかのようにちんぽの勃起は加速します。だからこそ別のことを考えて気を紛らわせるようにしましょう。
今夜の晩御飯のことを考える
気を紛らわせる方法は何でもいいです。今夜の晩御飯のことを考えて気をまぎらわせてもいいんです。
「今日の晩御飯は何かな、ハンバーグがいいなぁ」「今日はお腹すいたから外食でもしようかな」などなど。
特に食べることが大好きな人に効果的な方法です。大好きなご飯のことを考えれば自然と気を紛らわせられますし、気づいたら勃起状態もおさまっているでしょう。
【物理編】なんでもないのに公共の場でフルボッキした時に抑える8つの方法
勃起を抑える方法、続いては物理編をご紹介します。別のことを考えるだけではすぐに勃起を抑えることは難しい場合もあります。
そのためにもごまかし方や隠す方法をしておきましょう。不意に勃起してしまったときでも慌てることなく、以下でご紹介する方法をぜひ試してみてくださいね！ただときと場所によって適した方法は違うので注意しましょう！
太ももに力を入れて緊張状態を作る
太ももに力を入れて緊張状態を作りましょう。
太ももの筋肉を硬くすることで自然と血管が収縮し、ペニスから血が引いていきます。太ももに力を入れる時間は30秒程度で大丈夫です。
椅子に座りながら太ももにぎゅっと力を入れてみましょう。ペニスから血が引いていく感覚がなんとなくわかりますよ。
座りながら太ももにギュッと力を入れるのもいいですし、もし周りに人がいないのであればスクワットも効果的です。
カバンで股間をガードする
手軽に勃起を隠す方法としてはカバンで股間をガードすることです。
カバンだけではなく股間を隠すことのできるアイテムなら何でも良いです。ノートパソコンでもブランケットでも、ちょっと大きめの本でも構いません。
これらのアイテムは股間周辺で持っていても不自然さを感じることはありませんし、周りから勃起していることを隠せます。何かあってもいいように普段から股間を隠せられるサイズのカバンを持ち歩くと良いですよ。
チンポジを真上に向けてお腹と平行にする
ちんこのポジションを真上に向けてお腹と平行にしましょう。
立っている時や歩いている時はチンポジを工夫することで、勃起を隠すことができます。ちょっと違和感を感じるかもしれませんが、勃起を隠すのであれば有効的。
ようはテントさえ張らなければ勃起はごまかせるのです。無駄な角度は一切つけず、真上を向かせましょう。
ただウエストがきつきつのズボンだとチンポジをうまく変えられない可能性があるので、ウエストにゆとりがあるズボンがゴムのズボンのときに試すようにしてください。
ズボンのポケットに手を入れてごまかす
ズボンのポケットに手を入れてごまかすのも1つの手です。
元気よく勃起しているペニスを手で押さえつけましょう。意外とポケットでペニスを抑えていたとしても周りからは不自然には見えません。
普通にポッケに手を入れて歩いている人に見えるので、結構おすすめですよ。カバンやノートパソコンなど股間を隠せるものが何もなかった場合に効果的なので、ぜひ試してみてください。
耳の匂いを嗅いで自爆する
耳の匂いを嗅いで自爆してみましょう。男性の場合は特に耳の後ろは臭いが溜まりやすいです。
いくらしっかり洗っていたとしても、すぐに耳の後ろには匂いが溜まっていることはザラです。
耳の裏を指で擦って匂いを嗅いでみましょう。汗と雑菌が混ざり合った匂いは意外と強烈で、気分が一気に下がるのでペニスもすぐに小さくなってくれますよ。
メンタルが崩壊するリスクはありますが、どうか気を確かに。
皮を剥いて痛みを与え萎えさせる
自爆シリーズその2・無理矢理皮を剥いて亀頭に痛みを与えて萎えさせるのもおすすめです。
痛みを与えることで気分を萎えさせられるので、勃起を抑える方法としては効果的ですよ。近くのトイレや誰にも見られない物陰でこっそりペニスの皮を剥いてみましょう。
ちなみに痛みを与えられれば勃起は収まりやすいので、皮を剥かなくてもOK！
眠気を覚ますときみたいにボールペンで太ももを刺したり、腕をつねったりする方法もいいですよ。体のどこかに適度な痛みを与えてみましょう。
ベルトを動かしてごまかす
ベルトを動かしてごまかすのも1つの手ですね。
あまり大げさに動かしすぎると周りからは不自然に感じてしまいますが、さりげなく動かす分には何の不自然さも感じません。ベルトを動かしてさりげなくチンポジを変えるのも良いですし、ベルトを動かしながら近くのトイレに避難するのも良いでしょう。
チンポジを変えるときは、上記で紹介したように真上に上げるように意識してみてください。ベルトを動かしながら歩いている人はよく見かけますし、人はあまり他人を気にしていないので大丈夫ですよ。
潔くトイレで一度抜いてくる
急に勃起をしてしまった時、もはや打つ手がない場合は潔く近くのトイレで抜いていきましょう。
むしろ1番手っ取り早い方法かもしれません。オナニーをすれば勃起は収まりますし、効果的です。
トイレでする場合は周りを汚さないように気をつけなければいけません。トイレットペーパーを有効活用して便器を汚さないように、ピンポイントで精子を便器に出せるようにしっかり手で固定しましょう。
でもできるだけ公共の場所でのオナニーは控えたほうがいいかもしれませんね…。トイレは結構音が響くので周りの人にオナニーをしていることがバレやすいです…。あくまでもオナニーは最終手段として考えるようにしてください。
まとめ：フルボッキをコントロールできる男になろう！
フルボッキできなかったら男としての自信をなくすし、いきなりフルボッキしたら恥ずかしいですよね。
でもそんな時こそあせらず冷静に対処することが大切です。
勃起をコントロールするためにできることはたくさんあるのです。しかもどれも簡単にできる方法ばかり。
焦れば焦るほどより悪循環になってしまうので、一度深呼吸して落ち着くこと。今回ご紹介した方法を試して、緊急事態を乗り切りましょう。
