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2019/07/11 コラム

不倫をやめたい女性必見の解決法!なぜ辛いと思いながらも不倫をやめれない?

「不倫をやめたいのに…やめられない…」

不倫をすると、普通の恋愛じゃないぶん悩みは尽きませんね。

20代で不倫をして卒業した私が体験を元にやめる方法をお伝えします!
(名前は仮名だから気にしないで!)

ベッドに寝る女

不倫のはじめ3ヶ月くらいは楽しくても・・・

後からだんだん罪悪感が生まれてきたり。
いつバレるかハラハラしていたり。やめたいと思うけど踏ん切りがつかなくて。。

周りの目を気にするようになり、世間への背徳感から外では手を繋げない。
そのせいで自分は陰の女だと落ち込んでしまう・・・

などなど。悩みは溢れるばかり。

 

しかも簡単に解決できる問題ではないので、どうしようもない問題で一人でぐるぐる悩んでしまいます。

だからこそ、不倫をやめよう!と決意したんですよね?

その決意、大事にしてください。

 

今回は、なかなか不倫をやめれなかった女子達ばかり集め、女子会をしました。どうやって不倫をやめたのか?について、実際の経験を語り合いました。

不倫をやめたいのにやめられない理由とは?

[理由]
1.好きで好きで止められない
2.奥さんというライバルに燃える
3.彼を失うのが怖い
4.別れを切り出してもうやむやにされる

1.好きで好きで仕方がない

被害者

辛くて仕方ない。こんなの道理に反している。など、何度もやめようと思いますよね。すっごい分かる、その気持ち。でもいうことを聞かないのが「好きという想い」ですよね。

好きだから会いたいと思うし、会いに行く。奥さんといない時の時間は自分の事だけ考えていて欲しい。もっと長く一緒にいたい・・・。そんな思いが溢れて歯止めがきかない。

頭でダメだと分かっている。
そのときほど、離れることが難しいのは基本ですね。

 

2.奥さんというライバルに燃えている

噛む

「奥さんよりも私の方が彼を好きなのに」と思ったことはありませんか?そういったライバル心は戦闘本能に火を付けます。

そして、彼の「奥さんとうまくいっていない」という言葉を鵜呑みにして、「彼を救い出さなきゃ」とヒーロー気取りまでしてしまいます。

だいたい男の嘘って、頭では分かっているのにね

 

これ、思い込んだが最後。

本当は奥さんとうまくいっていないわけじゃないのです。(昔よりは)うまくいってない。ってだけ。

そりゃそうです。二人は恋人同士ではなく家族なのだから。二人の間には子供が生まれ、状況が父と母に変わっている人もいます。昔の関係のままでいれないのなんて当の本人は分かってて言っているんですよ。

 

3.彼を失うのが怖い

落ち込む

大好きな彼がいなくなった時の事を考えるだけで悲しい・・・。

ショックで寝込んでしまうかも・・。
ご飯を食べれなくなってしまうかも・・。

自分の精神状態を保つためにまだ別れられずにいる人も多いんですよね。

 

4.別れを切り出しても彼が離してくれない

抱き合う

あるあるのケースです。
わたしの相手もそうでしたけど、ずるいですよね。

 

「もう少しで離婚するから待ってて」
「いなくならないで」
とか、男性にとって都合がいいだけ。

 

〜 番外編 〜
離婚しないケースとするケース

 

[離婚しないケース]
Q.「もう少しで離婚する」といっていませんか?
A.永遠に離婚しなかった

わたしの相手がまじでそうだった。20代の貴重な時間を返して欲しいとさえ思ったことも・・・

 

Q.彼がそれを言って何ヶ月、何年経っていますか?
A.長い場合より離婚しないと思われます。

私の場合は2年と5ヵ月も。長い結果、わたしから離れた。

彼があなたを本当に大切に想うなら手放してくれるはずです。
不倫する男性ってズルいよね。ズルいって許しちゃう気持ちも分かるけどね。

 

[離婚するケース]
Q.離婚の話はどれくらい具体的ですか?
A.本気で離婚する場合は「あと3ヶ月で離婚が成立する」など具体的な期限を切って伝えているでしょう。

「3ヵ月」という回答をもらった友達の場合は実際に離婚が成立して本命になりました。

いま離婚前のどんな状態にあるかも細かく教えてくれるはずです。
大抵の男が言う「いま話し合っている」は嘘。本当に細かい場合は本当。

くわしくはこちら
>不倫から本命へ!本命になりたい女性のための成功法

 

不倫をやめたいなら決意すべきこと5選

みんなはどうやって不倫を終わらせているの?終わらせ方がうまくない、終わらせる決心がつかないなど、経験者の意見を参考にまとめました。

[方法]
1.連絡手段を切る
2.連絡が来ても無視
3.新しい男性を見つける
4.「相手のため」と決意する
5.別れをきちんと話す

 

1.連絡手段を一切きる

連絡手段

不倫は「付き合おう」という言葉があって始まった関係じゃない場合が多いですよね。

なんとなく始まった関係だったら、終わりの言葉は必要なのでしょうか?お別れを告げようとするからやたら辛くなるし、悲しくなるのです。

今日で終わりと決意したら、自分から連絡をするのを一切断ち切ってみてください。最悪、連絡先を消去する覚悟も必要です。

ただ、連絡が途切れたことで相手も悟ります。相手は大人です。スッといなくなることが大人のルールだと分かっています。

 

2.連絡がきても無視

考える

連絡をしないと決めても、連絡が来てしまう場合ももちろんあります。

相手もあなたのことを好きな気持ちは変わらないし、急になくなった連絡に戸惑いを示します。

その場合は無視をするしかありません。連絡を返したい気持ちを律して、無視し続けてください関係を本気で終わらせたいと思うなら、心を鬼にすることが必要です。

再度連絡を取り出してしまえば、必ずまた会いたくなる。
あえば、自分に負けてしまいますよね。

好きだから永遠と終わらない。つらいままであなたが幸せでなくなります。

「止められない時は多少の荒療治が必要になってくる」と頭に入れた方がいいですよ。

 

3.新しい男性に目を向ける

恋愛

彼ときちんと終わりにする前に、独身の人へ目を向けてみるのも一つの手段。

一人になるのが怖いなら次を見つけてからでもいいじゃない。

ゆっくり人を好きになっていって、彼から離れる準備をしましょう。

彼にも奥さんがいる。あなたが他の男性にも目を向けたところで誰も責めないから大丈夫ですよ。

むしろ、端から見守て来た友人は安心すると思います。やっと、ゴールのない恋愛から脱出できることに。喜んで協力してくれるのではないでしょうか。この機会に友人に甘えてみるのもいいですね。

大切な人は彼だけじゃないと気づくきっかけになると思います。

他の人に目を向けられるようになれば、いつしか固執していた彼への思いが半減されてきますよ。その時は満を持して彼とさよならをしましょう。

今まで傷ついた分、次はきっと素敵な恋ができるはずです。このつらい恋を乗り越えたあなたは、異性にとって魅力的に映っているはずですよ。

 

4.「相手のため」と思う決意

朝

もちろん不倫を終わらせるのは自分のためだけど、ここまできたらそのマインドセットでは弱いです。やめられない原因は自分の中にあるのでは?

本来、彼には帰る場所があります。
あなたにはこれからの未来があります。

まずは彼を帰るべき場所へ戻してあげることがあなたにできること。

相手のことを本気で想うなら、彼を「不倫をしているお父さん」にさせないこと。意志を持って家庭に返してあげてください。

奥さんのことは好きでなくなっても、子供がかわいくて離婚できない父親は多いです。

彼はあなたにトキメキを求めていて、子供を捨ててまで離婚したいなんて思ってはいないのです。本当は、子供の前ではかっこいいお父さんでいたいはずです。

彼に今までのことで感謝しているなら、辛いけど手放すことが賢明の選択なのかもしれません。

 

5.別れをきちんと切り出す

ネガティブ

けじめとしての話です。

終わらせ方にこだわるのであれば、きっちり「別れましょう」「もう会わない」と告げてスッキリしましょう。

自分に言い聞かせるという意味では宣言してしまうのは良いと思います。

気持ちがぐちゃぐちゃのまま切り出すのではなく、覚悟を決めた上で告げてください。

気持ちが決まらないままだと、また彼に引き止められて同じことの繰り返しをしてしまします。この、辛くてやめたいという気持ちとこれからも闘わなければいけなくなるのです。

 

もう、不毛な闘いは終わりにしていいのです。あなたは十分傷つきました。これ以上自分を追い詰める必要はないですよ。

「これ以上傷つかない」と決めたら、彼と笑顔でお別れをしましょう。

良い形で終わりを迎えたら、次の恋愛も良い形で迎えられるので大丈夫です。

なぜならあなたはもう前を向いているからです。

また今までとは違った視点で物事を見れるようになりますね。不倫という経験を経て、新しい自分に生まれ変わってください。

 

わたし達はこうやって不倫を終了させました。今は新しい恋をしています。
不倫していた私の友達も、別の男性と結婚して幸せになりました。
だからきっと大丈夫です。

 

不倫をやめれた人達のエピソード集

自分で決意できた場合もあれば、他人によって気づかされた場合も様々。それぞれのエピソードを聞いてみました。

 

1.お父さんを返してください

・25歳 美容部員

不倫していた彼とは、奥さんとうまくいっていない時に知り合いました。
奥さんがいるのは知っていたけど、二人で飲みに行くのは楽しくて・・。

恋に落ちたのは一瞬でした。

それからはよく二人で会うようになり、たまに私の家で過ごすようになりました。

不倫女

彼もどんどん私の事を好きになってくれていることは分かったし、私の中に、この人と結婚したいなという気持ちが芽生えました。よく彼に向って「結婚した~い」って言っていました。プレッシャーをかけるつもりはなかったけど、もともと口に出したくなる気質で(笑)。

 

数ヶ月付き合って
「別居することにした」

そう彼が私の家に転がり込んで来ました。

奥さんとの離婚の話がついに進んだのです。
その時は、本当に嬉しくなりました!!

 

でも、ここから恐怖が始まりました。
奥さんから電話に留守電が入っていたのです。「〇〇の妻です。あなたが主人をたぶらかした人ですか?あなた達の居場所は分かります」と。

恐怖で手が震えました。
番号は以前から知っていたのでしょう。でも、さすがに居場所まで知っているとは・・・。

 

手紙

すると今度は家に手紙が届いていたのです。

住所の記載はなく、直接家のポストに投函したのだと思います。本当に居場所を知っているという脅しめいた行動。本気で怖くなりました。

 

その手紙には彼に対する想いがつらつら書いてありました。私は泣きながら読みました。
見かねた彼が、奥さんと週末に話し合って来ると言ってくれましたが、正直行かせたくなかった。会ってほしくなかったから。
でも、らちが明かないということで話し合いの日は決まりました。

 

ただ、また留守電にメッセージが残っていて、今度は子供の声で「お父さんを返してください」と入っていました。

これにはさすがに堪えました・・・。
私が悪者で、世界中を敵に回した気持ちになりました。

怖い

自分が幸せになるには他人の犠牲がつきもので、彼や彼の家庭にとって本当にこれでいいのだろうか?と、考えながら、子供の訴えが頭の中を何度もリピートしていました。

この時、彼と別れることを決意しました。

この子供からお父さんを奪うことが怖くなったから。犯罪に似た、しちゃいけないことをしてる気持ちになって、恋愛どころじゃなくなったんです。

 

2.どうして独身を見ないの?

・27歳 企画職

男友達にご飯に誘われて、恋愛の話など色々話していく中で、「どうして独身を見ないの?」と言われました。

どうしてって、考えたことなかったからポカンとしたのが正直なリアクション。「ここに独身がいるんだけど」と言われ、アピールされてるんだと感じました。

「不倫なんて、他人の男に手を出すような、みっともないことをするな」と。

言われ方はキツかったけど、たしかに彼の言っていることは分かります。頭のどこかでは、不倫関係をいつまでも続けていても未来がないってことを分かっていたので。

この時に、今が不倫関係を脱出するチャンスかもしれないと、光が見えました。なので、独身の彼を一度きちんと見てみようと思いました。

女

昼間にデートをした時に、人前で堂々と歩けることに感動しました。誰の目も気にしなくていいってことが、こんなにすがすがしいんだと。

こんな些細な幸せを噛み締めたかったんだな~と、自分の本当の思いに気づきました。

他にも、時間を気にせずいつでも連絡できることや、お互いの友達を交えて遊べることも嬉しかった!

 

だから、不倫の彼とは別れることに決めました。

私は陰を歩くのではなく、日向を歩きたい!と心底思えたから。

不倫の彼には「好きな人ができた」と告げたら、理解してくれました。寂しそうにしてくれたけど。なんか吹っ切れて、その表情さえズルいなと、客観的に見れたかな。

 

3.もっと早く出会えていたら・・・

・36歳 主婦

「もっと早く出会えていたら・・」このセリフって、よく聞きませんか?

相手も結婚していて、私も既に結婚しています。お互いに既婚者なんです。

彼は旦那と違ってカッコいいし、見た目も話し方もタイプ。性格もものすごく優しくて、身体の相性が良いから離れられず、けっこう好きなんです。

というか、私にとってパーフェクト!!こんな人いたんだ~ってくらい。

お互い離婚して再婚しようって言われたら絶対応じちゃうくらい気持ちが入っていたんです。

女

「私、旦那と出会う前にあなたと出会っていたらあなを選んでた」って言ったんです。タラレバの話なので、こんなの夢物語ですよ。少々歯の浮いたロマンティックなセリフ。

それに対して返ってきた答えが
「じゃあ、大学時代にさかのぼらないといけないね」

 

・・・なんか負けた気がしました。

大学時代から付き合ってて結婚したのか・・・と思ったら勝てない気がして。

勝ち負けじゃないんですが、その瞬間、嘘みたいに一気に気持ちが冷めて。奥さんと一緒にいた期間の長さにはどう頑張っても追いつけないじゃない?それをズバッと言われたもんだから、冷静になってしまったのよ。

わたしは「冷めた」って言い放ち、旦那のもとに帰りました。

その日は旦那が普段よりいい男に見えました。

もう連絡が来ても応じることはありません。大学時代からの時間の長さには戻れないからね!

 

4.引っ越し

・31歳 マーケティング

彼と不倫して1年半のころ、もはや彼に離婚する気がないと知って、そろそろこの関係を終わりにしなければいけないと思っていました。もう年齢もいい年齢なので、婚活市場ではすでに売れ残り状態に近い・・・。このまま数年経てば誰からも相手にされなくなってしまう・・・。

 

頑張って他に好きな人を作ろうかと行動したのですが、でも彼以外に好きになれる人なんて全くいなかった。

彼の近くにいたら、私は一生この人を好きでい続ける。
彼の人の呼び出しに応じてしまう。

分かっていたので、連絡を取らないことを試みたんです。

LINE

連絡が来ても無視すると決めました。彼からは、めげずにまた連絡が来て。なんだか無視するのも可哀相になってしまい、結局応じてしまうという事態・・・。一回どころでなく何度も繰り返しました。

「婚活中だからほっといて」と言っているにも関わらず、余計に構ってくるの。いつもより余計に愛してくれるのも、こういう時。やっぱりこの人なんだって、気持ちが引き戻されました。

(思えば駆け引きが上手な人だったんですよね)

 

そこで一大決心をしました。

会社へ都市部への転勤願いを出したのです。

意外とすんなり転勤が決まり、引っ越しの日程も決まりました。

引っ越し

彼には、引っ越す1週間前に告げました。驚いていましたが、もはや止める余地なしの状況で告げた私の勝利。

「元気で頑張れよ」と見送ってくれました。

新しい土地に行ってからも「帰ってこい」って連絡くれるけど、もう会うことはありません。

私は彼から逃れるために引っ越しまでしたんだから。この決心を無駄にしたくないんです。

 

まとめ|みんな辛くなる不倫なんてやめてしまえ

いかがでしたか?

きっかけは様々だと思います。千差万別。ただ、何かしらの気づきや強行手段を使わないと突破できません。

好きで一緒にいたい気持ちは十分わかります。

でも、頭の中で離れなきゃいけないと分かっているなら、離れる努力が必要。そうでないと、このままズルズル引きずってしまいます。ズルズルと関係が続いていくのもツライですよね。

だって奥さんは毎日一緒の家で暮らしている。そこに自分は介入できないのだから。

 

不倫をやめた後は、独身の男性と幸せになり、自分の道をしっかり歩いていきましょう。

数年後に不倫相手とすれ違った時に、また笑って会えるくらいお互い幸せになれたらいいですね。

終わりは始まりです。

本当に愛していたら、彼の幸せを願って下さい。いえ、願えるはずです。

彼もまた、あなたの幸せを、誰よりも、心から、願っているはずですよ。

もし決心できないときには、こちらの記事もどうぞ
>不倫から本命へ!本命になりたい女性のための成功法

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