ママ活セックスに自信がない男女必見！SEXに自信が持てない理由や対処法まで徹底解説！
最終更新日 2023.01.25
セックスに自信がないという人はたくさんいます。そんな人はまずなぜセックスに自信が持てないのか理由を知ることが大切です。そのうえで具体的な対処を考えましょう。
そこで、男性と女性がそれぞれエッチに自信を持てない理由について解説しましょう。また、どうやって対処すればいいのか、具体的な方法も紹介します。ぜひとも参考にしてください。
9割がセックスに自信なし
セックスに自信がある人はどのくらいいるのでしょうか？カミングアウト東京は100人の男女に「自分のセックスに自信があるか」というアンケートを行いました。
アンケートの結果、91%の男女「セックスに自信がない」と回答しました。
学校の性教育でも気持ちいいセックスのやり方は教わりませんし、頻繁にセックスをしている人は、ごく少数の人だけです。
そのため、セックスに自信のない人が多いのだと考えられます。
男性がセックスに自信がない理由5選
セックスに自信が持てないのはさまざまな理由を考えることができます。どういった理由で自信を持てないのか、原因について紹介しましょう。
理由1.自分のチンコの大きさに自信がない
男性の自尊心に大きな影響を与えるのは、あそこの大きさでしょう。自分のものが果たしてほかの人と比較して大きいのか小さいのか、しっかりと比べたことのある人は意外と少ないものです。大人になってから、じっくりと他人のものを観察する機会はないでしょう。
そのため、本当は平均的なサイズであるにもかかわらず、自分のものは小さいのだと思いこんでいる人は多いです。また、誰でも一度はエッチなビデオや動画を見たことがあり、AV男優がとても立派なものを持っていて、AV女優がそれを嬉しそうに受け入れている様子を見ると、自信を失うきっかけになりやすいです。
このような理由から男性はチンコの大きさが小さいと考えてしまい、落ち込みます。
理由2.早漏すぎて挿入するのがこわい
早漏の人は意外と多いものです。特にこれまでに経験が少ない若い人ほど早漏になりやすいでしょう。早漏だと相手が満足してくれないのではないかと思ってしまいます。
本当は普通なのに自分が早漏だと思いこんでいる人も多いです。たとえば、5分ぐらいセックスができるのであれば、それは早漏とはいえないでしょう。しかし、男性のなかにはエッチの持続時間を気にしすぎる人がいて、疑心暗鬼になる人がいます。
また、いわゆる三こすり半でエッチが終わってしまい、本当に早漏で悩んでいる人もいるでしょう。この場合は、あっという間に果ててしまうため、自分が恥をかくことを恐れてしまいます。早漏は、情けないことだと考えてしまう人が多いのです。
理由3.セックスした女性とは音信普通になってしまう
これまでセックスした経験があっても、相手の女性と毎回のように音信不通になってしまうという人がいます。このような経験を繰り返していると、自分の技術が悪いと考えてしまうでしょう。自分は下手であり、女性を満足させられないと思うのです。
女性と音信不通になるのが本当にセックスが原因なのかどうかはわかりません。しかし、セックスをしたあとで音信不通になる経験があると、不安になるものです。それがトラウマになってしまい、女性とするのが怖くなってしまいます。
理由4.遅漏のためセックスをするのが怖い
早漏ではなく遅漏で悩んでいる男性は意外と多いです。中高年の男性が遅漏になるというイメージが強いのですが、若い人でも遅漏になっているケースはあります。射精することができず、途中で中折してしまい、セックスを中断しなければいけないこともあるのです。
そのため、早漏よりも遅漏のほうがつらいと考えている人も多いです。早漏であればまだ射精することができるのですが、遅漏ではセックスをちゃんと終えることすらできません。そのため、セックスすることに怯えてしまうのです。
遅漏の場合は女性が不満を感じる可能性もあります。セックスがかなり長引いてしまい女性が疲れて嫌になることもあるでしょう。このような女性の反応も恐れている遅漏の男性は多いです。
理由5.前戯に自信がない
セックスのときには前戯をすることは大切であり、特に女性は重視する傾向にあります。しかし、男性はどうすれば前戯で気持ちよくさせることができるのかわからない人が多いです。誰かに教わることではなく、自己流で行うしかないからです。
前戯で女性が退屈そうにしているのを見て自信を喪失したという男性もたくさんいます。AVの真似をして乱暴な前戯をしてしまい、女性から怒られた経験のある人もいるでしょう。
女性のデリケートな体を扱うことはとても難しく、前戯をきちんとこなすことは困難なことなのです。多くの男性は前戯をきちんとする自信がなく、セックスに及び腰になってしまう人が出てきます。
女性がセックスに自信がない理由4選
女性がセックスに自信を持てないというケースは少なくありません。どういった理由が考えられるのか教えましょう。
理由1.自分の体型に自信がない
女性は自分の体型に自信をもっていないケースが多いです。男性が自分の裸を見て興奮してくれるのだろうかと不安に思っています。もし、男性が何の反応も示してくれないと、女性はとてもショックを受けるでしょう。
実際に過去にセックスをした相手から自分の体型を批判された経験のある人もいます。そのような経験をしていると、セックスをするのがトラウマになってしまうでしょう。自分の体では男性を喜ばせることができないと思うのです。
特に太っている人や貧乳の女性は、体に自信を持てないことが多いでしょう。男性はグラビアアイドルのような体型の女性を好んでいるのだと思っている女性は多いです。とても自分の体型では男性のお眼鏡にかなわないと考えます。
理由2.フェラがどうしても苦手
前戯として男性はフェラを好んでいることが多いです。フェラという行為による気持ちよさだけではなく、女性を支配しているという満足感を得られるからです。そのため、女性は男性からフェラを求められることがよくあります。
しかし、フェラが好きだ、得意だという女性はあまり多くありません。そもそも、勃起した男性器はかなりの大きさになるため、それを口のなかにいれるだけでも大変です。口の小さい女性だとかなり負担が大きくなるでしょう。
たとえば、若い女性のなかには顎関節症で悩んでいる人もいて、そういう人はフェラをすることが難しくなります。また、具体的にどうやって舐めればいいのかわからないという人もいるでしょう。臭いなどがきついため、どうしてもフェラができないという女性もいます。
男性から下手くそだと怒られたことのある人もいて、自信をなくす原因になりやすいです。
理由3.絶頂に達したことがない
女性のなかには自慰行為も含めて絶頂に達したことがないという人は意外と多いです。そのため、セックスに自信を持てない理由となることがあります。男性の場合は射精をしたときが絶頂に達するときでありわかりやすいのですが、女性はそういうわけにはいかないのです。
いわゆるイクという感覚を理解していない女性はたくさんいます。しかし、男性は女性がイッたかどうかをとても気にするものです。女性がイクことで男性は自信を深められるからです。
そのような期待に応えられないことが自信のなさにつながることがあります。
理由4.恥ずかしくて声を出せない
女性のなかにはセックスをすることが恥ずかしいと感じている人がいます。自分の裸を見られるだけでも嫌であり、しているときに顔を見られるのも嫌なのです。そのため、自分が感じている声を聞かれるのも嫌というケースはよくあります。
しかし、恥ずかしくて声を出すことができないと、相手は不満を感じるかもしれません。マグロだと思われる可能性もあります。これでは嫌われるのではないかと心配するでしょう。
恥ずかしくてちゃんとリアクションできないことに負い目を感じていて、自信を失っているケースは意外と多いです。
セックスに自信を持てるようになる対処法
セックスに自信を持てるようになれば、前向きに取り組めるようになります。それでは自信を持つための対処法について紹介しましょう。
対処法1.まずは風俗などのプロと実践で練習しよう！
結局、上手くなるためには何度も実践を積み重ねることが大切です。いくら頭でシミュレーションしたり練習をしたりしても限界があります。そこで、男性の場合は風俗などを利用し、プロと実践することで練習するとよいでしょう。
風俗嬢であれば、プロであり、どんなお客さんでもしっかりと導くことができます。風俗嬢は男性の自信を回復させるための方法も心得ているでしょう。そのため、風俗を利用して何度もすることで、自信を深めることができます。
好きな人とするまえの予行演習をすることができるため、本番で緊張することがなくなり、自信を持って臨めるのです。
対処法2.コンドームを付けるなどの基本的な事は家で練習しておこう！
基本的なことは自宅で予行演習することが可能です。たとえば、コンドームをスムーズにつけられるように練習しておきましょう。本番でコンドームをつけるのに手間取ってしまうと、白けてしまいます。
コンドームには表と裏があり、スムーズにつけるためにはコツが必要です。そのため、何度も練習をして慣れておくことをおすすめします。
ベッドの上で行うことについて、可能な限り本番を想定した練習をしましょう。たとえば、腰の振り方を練習してみることも大切です。普段の生活のなかで行う動きではないため、練習していないと本番で上手くできません。
しっかりと練習をすれば自信を持って本番に臨めます。
対処法3.変な自慰行為の仕方を改善する
自慰行為の仕方によって、早漏になったり遅漏になったりすることがあります。男性は自慰行為で変な刺激を受けて射精することに慣れてしまうと、セックスの刺激に反応しなくなって遅漏になります。
たとえば、床オナという方法があるのですが、これはやってはいけない自慰行為とされています。床オナで射精することに慣れてしまうと、普通のセックスでは射精しにくくなるからです。あまりにも刺激が強すぎる自慰行為の方法は避けましょう。
逆にオナニーのやり方によって早漏になってしまうケースもあります。たとえば、足をピンとさせてオナニーする方法は避けましょう。これは気持ちよくてすぐ射精するのですが、早漏になってしまいます。
対処法4.客観的なデータを調べて安心する
たとえば、自分のチンコのサイズが小さいことに悩んでいる人は、実際に測定してみましょう。そして、日本人の平均サイズと比較してみてください。すると、意外と自分のものは普通サイズか、むしろ平均より大きいことに気づくかもしれません。
日本人のペニスの勃起時の平均サイズは、長さが13センチ程度とされています。測定の仕方は根元から先端までの長さを測ることです。実際にサイズを測定することで、自分のもののサイズが客観的に見てどうなのかがわかります。
基本的にペニスは他人のもののほうが大きく見えるものです。そこで、客観的なデータと比較することをおすすめします。女性も胸の大きさなどに悩んでいるならば、客観的なデータとの比較をしてみましょう。
対処法5.筋トレやダイエットなどにチャレンジする
男女問わず自分の体に自信を持っておらずセックスに不安を抱えているケースがあります。この場合は、筋トレやダイエットなどにチャレンジするとよいでしょう。男性は脂肪を落として筋肉をつけて引き締まった体になると自信が出てくるものです。
女性も無駄な脂肪を落として、体を引き締めるとモデルのような体型になれるため、男性を体だけで誘惑できるようになります。男性があなたを見て興奮してくれるようになれば、それが自信につながるでしょう。
このような肉体改造を実現するには、食事や運動に気を使うことが大切です。好きな人がいるならば、セックスをするまえに体型を整えておきましょう。
対処法6.セックスの体験談などに触れる
セックスはとてもプライベートな話であり、友達とかと具体的な話をすることはあまりないでしょう。そのため、どうしても自分のセックスはおかしいのではないのかと疑心暗鬼になりやすいです。
そこで、セックスの体験談をネットや書籍などでチェックしてみることをおすすめします。そうすれば、ほかの人がどのようにセックスをしていて、どういうふうに感じているのかがわかります。
ほかの人も自分と同じようにセックスに不安を感じているとわかれば、安心できるでしょう。また、みんな意外と普通のセックスをしていると知れば、気負うことがなくなり、楽な気持ちでセックスできるようになります。
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まとめ
セックスに自信を持てない原因はさまざまです。今回紹介した方法を参考にして、自信を持ってセックスできるようになりましょう。
