【完全攻略】基本のセックスの流れ！３ステップで分かる順序とやりがちなNG行動を徹底解説

「セックスを控えているけど流れが分からない！」「普通はどんな流れでするんだろう…」

あなたはそのような不安を抱えてはいませんか？

人とセックスの細かい流れまでを語り合うという機会なんてそうそうありませんし、みんなは一体どうしているのか気になりますよね。

もし、自分のセックスはどこかおかしかったらどうしよう…なんて心配もあるかと思います。

この記事では、そんなあなたの悩みを解決するために「超基本のセックス」の流れを細かい部分まで徹底解説します！

最もスタンダードなセックスなので、真似をすれば恥をかくことはまずありません。

読めば、あなたが今現在抱えている不安も無事に解消されること間違いなしです！

セックスの流れは大きく分けて３つ

まず、セックスの流れは大きく分けると「前戯」「挿入」「後戯」の3つになります。

難しく考えてしまいがちですが、このように分けてみると意外とシンプルですよね。

普通の人はどんな流れでしているのか気になる方も、この3ステップを基準に考え、さらに細かく分割していけば完璧にマスターすることが出来るでしょう。

この後に各ステップごとの詳しい流れを説明していきます。ぜひ、最後まで読んでいってくださいね！

【前戯編】セックスの流れ

まずはセックスの流れの1ステップ目・前戯の流れについて説明していきます。

恐らく、セックスの流れで一番知りたいのはこの前戯の工程なのではないでしょうか？

そんな方もどうぞご安心を。ここでは、最もスタンダードな戯の流れを完璧に解説していきます。

「無難に前戯をこなしたい！」「挿入までがわからない！」という方も、最後まで読めば完全攻略できること間違いありません！

この章では、前戯を9つのステップに分けて解説していきます！

エッチな会話で雰囲気づくり

セックスにおいて重要なのは、ムード作りです。いきなり押し倒すのではなく、まずは少しエッチな会話をして雰囲気を作っていきましょう。

エッチな話の内容は、その場に合わせて適宜…ですが、話しやすいのは自分の性癖などでしょうか。

最初のうちはコスプレをしてほしいだとか、タイツが好きだとかの軽いフェチの話などが良いでしょう。

間違っても、ここで親父のようなエロ話を振ってはいけません。軽いノリで気楽に話せそうな話題をチョイスしましょう。

まずは軽いスキンシップから

エッチな話で軽く盛り上がったら、ナチュラルなスキンシップでイチャイチャしましょう。

後ろからハグする・膝枕をする・頭を撫でる…など、本当にごく軽いものからスタートしていきます。

徐々に胸や太ももといった場所へと手を動かしていけば、自然とセックススタートの雰囲気になるでしょう。

いい感じのムードになったところで相手に「シャワー浴びる？」などと声をかけて誘導をすれば完璧です。

シャワーを浴びる

「シャワー浴びる？」の質問に「うん」と返ってきたら順番にシャワーを浴びましょう。

ある程度の関係が築けている状態であれば一緒に浴びても良いですが、基本的には別々に浴びることを推奨します。

というのも、女性はこのシャワーの時にムダ毛の最終チェックやアソコの洗浄をします。

その時に男性が一緒に居たら、それらの準備が出来なくなってしまうので、配慮をしてあげましょう。

もし、女性に「シャワーはいいや」と断られた場合には無理して入る必要はありません。

シャワーの過程はスルーして、次のステップへと進みましょう。

ソフトキスをする

お互いにシャワーを浴びてさっぱりとしたら、再びセックスの流れへと戻ります。

まずはベッドに座って、ソフトなキスから始めましょう。

いきなりディープキスをしてしまう人もいますが、まずはリラックスをさせる為にも軽いキスからがオススメです。

チュッチュと小鳥がついばむような、ソフトなキスを何度もして、お互いの緊張をほぐしていきましょう。

また、ソフトキスをしている間はディープキスまでの焦らしでもあります。「早く舌を入れたい！」という気持ちになるまでキスを繰り返しましょう！

濃厚なディープキスをする

ソフトなキスで十分に気持をリラックスさせたら、次はディープキスへと移っていきます。

と、いっても「ソフトキスからディープキスへの移行のタイミングがわからん！」という方もいるでしょう。

ソフトキスからの移行のタイミングは緊張が解れたらです。ソフトキスを何回か繰り返すと、徐々に相手の唇から力が抜けて、柔らかくなるのがわかるかと思います。

その時こそが、舌を入れるタイミングですね！

ゆっくりと舌を入れて、相手の舌と絡ませて2人の世界へと入っていきましょう！

服を脱ぐ

セックスに向けて気分が盛り上がってきたら、お互いに服を脱いでいきましょう。

この時、男性が先に脱ぐ方がスマートとなります。というのも、女性は自分だけ先に裸になることに抵抗を持っている人が多いです。

先に男性が脱ぐことで平等感を演出することができるので、女性の心理的負担を軽減することができるのです。

自分の服はチャチャっと、女性の服はじっくりと脱がせるのがコツとなります。

2人が下着姿になれたのなら、次のステップへと進みましょう。

胸への愛撫

女性の服を脱がせたら、まずは胸の愛撫からスタートします。

ブラジャーの上からふんわりと包み込むかのように手を添えて、ゆっくりと揉みしだいていきます。

女性の反応が良ければ、その流れでブラジャーも外してしまいます。
ブラジャーを雑に扱ってしまう男性も多いですが、女性用下着は思いの外高価です。

無茶な外し方やワイヤーが歪むような扱いは絶対にNGであることをよく覚えておきましょう。

胸が露わになったら、本格的にな愛撫をスタートしていきます。気をつけたい点は、とにかく優しく触れることです。

よくAVでは力強く揉みしだくよなシーンがありますが、実際にすれば女性からは大顰蹙を食らうことでしょう。

自分の二の腕などで力加減の練習をしておくことをオススメします。

あそこへの愛撫

胸への愛撫をある程度楽しんだら、相手の様子を見ながらあそこへの愛撫へと移行していきます。

まだパンツを脱がせていないのであれば、このタイミングで脱がせましょう。

初めはあそこには触れず、まずは太ももからゆっくりと愛撫をします。そして、十分に焦らしができてきたならば、クリトリスに触れていきましょう。

女性のクリトリスとは非常にデリケートです。少しの刺激でも、痛みを感じることがあるのでまずは皮の上から刺激をします。

触れている時にも「痛くない？」などと声掛けはこまめに行ってくださいね。

クリトリスへの刺激で愛液が滴ってきたら、ゆっくりと膣に指を挿入します。1本、2本と指を増やしていき、十分に愛液を馴染ませてあげましょう。

女性からの愛撫

男性から女性への愛撫が終わったら、今度は女性から男性へのお返しの愛撫をします。

交代をするのは難しく感じるかもしれませんが、「今度はそっちの番！」「フェラして？」などと軽く言えばスムーズにターン交代ができるでしょう。

また、口に出さなくとも女性の手を自分の性器に持っていくなどでも意思表示はできます。

恥ずかしくて、上手に口に出せない方はそのような方向で女性にアピールすると良いでしょう。
ここまでで、とりあえずの前戯は終了です！

【挿入編】セックスの流れ

長い前戯が済んだところで、いよいよ待望の挿入です。

男性からすればここからが本番となるので、興奮してしまいそうにもなりますが、落ち着いて1つずつミッションをこなしていきましょう。

挿入編のステップは全部で5つです。それでは、各ステップごとに見ていきましょう！

コンドームをつける

挿入において最も大切な過程、コンドームの装着です。コンドームは妊娠を望まないカップルには必須のアイテムです。

もし、女性がピルを飲んでいる場合にも、性病の対策になるので必ず装着をしましょう。

そして意外と男性に多いのが正しいコンドームの付け方を知らないという人です。

コンドームは正しく使えば避妊の失敗率は2％程度ですが、間違った方法で使えば15％にも跳ね上がります。

ここで一度、正しい使い方を復習しておきましょう！

コンドームの正しい付け方

①まずは男性器を十分に勃起させます。
②コンドームを袋の端に寄せて、そっと袋を開封します。
③裏表を確認したらコンドームの先端をつまみ空気を抜き、亀頭にそっと乗せます。
④そのまま輪になっている部分を巻き下ろして装着完了です。

準備ができたらいざ挿入

コンドームを装着して、女性のアソコも濡れていることが確認できたらいよいよ挿入です！

いきなり挿入はせずに、まずは膣口にペニスを擦り付けて馴染ませましょう。AVでもよく見られる定番のあの動きですね。

愛液が亀頭に十分馴染んだら、いよいよ挿入をします。
決していきなり「ズブッ」と入れるのではなく、あくまでゆっくり腰を進めます。

ペニスが奥まで入ったら、膣がペニスの形にぴったりフィットするまでそのまま静止しましょう。

膣との密着感が実感できたら、女性に「動いていい？」などと声を掛けて、ピストンをスタートします。

体力に合わせて体位を変える

ピストンをしている内に、段々と腰を振るのに疲れてくるかと思います。そうなった頃に、体位を変更していきましょう。

男性の休憩にオススメなのが女性主体で動く「騎乗位」と、横になったまま挿入ができる「後側位」です。

セックスとは、いかに女性を満足させるまで体力を温存させるかが勝負です。

上手に自分の体力をコントロールしていきましょう。

射精する

いくつかの体位を楽しみ、お互いの興奮も最高潮に近づいてきたらいよいよ射精です。

射精をする前には、必ず女性に向けてそろそろ出そうであることを申告しましょう。

その時の言葉は「イキそう」「そろそろイク」などで構いません。

ただし、「イっていい？」と聞くと「まだダメ」なんて返ってくる恐れがあるので、注意してください。

何も言わずに射精をすると、女性は不完全燃焼感を覚えてしまいます。お互いの満足度を高めるためにも必ず予告はしましょうね。

また、イク瞬間には相手の女性のことを思い切り抱きしめるなどすると喜んでもらえますよ。

速やかに抜きコンドームを処理する

射精が済んだら、その後は速やかに膣内からペニスを抜きコンドームを処理します。

射精後、すぐに女性から離れるのは名残惜しいかもしれません。しかし、そのまま挿れたままにしておくと精子が膣内に漏れてしまう恐れがあります。

避妊失敗の原因になりやすいので射精後はすぐに抜き取り、口を縛ると同時に穴が空いていないかをチェックしましょう。

【後戯】セックスの流れ

セックスも大方終わり、いよいよラストスパートです。

挿入パートが終わって一安心している頃かと思いますが、その後も油断は禁物です。女性からすると、射精後の後戯も含めてのセックスです。

終わりよければ全て良し、挿入中に多少失敗していても最後の対応がよければ大満足で幕を閉じることができるはずです。

確実にクリアしていきましょう。

一番大切！ピロートーク

セックス後、男性は疲労感や賢者タイムにより無気力状態へとなっているかと思います。

しかし、そのような状態でも女性とのピロートークは忘れてはいけません。

女性は、セックスの後の様子で自分のへの愛情がどの程度あるのか判断しています。

いわばここが一番の勝負時、逃すわけにはいかないのです。会話の内容は、セックスの時の感想や女性への愛情表現などで構いません。

「可愛かった」「好き」「気持ちよかった」などなど、なんでも伝えてあげましょう。

間違っても、タバコを吸いに行ったりそそくさと自分だけシャワーを浴びるなんて行為はご法度ですよ！

シャワーを浴びて着替える

ある程度ピロートークを楽しんだら、2人で仲良くシャワーを浴びに行きましょう。

お互いの洗いっこなどをしながら、セックス後のイチャイチャを楽しむのも良いですね。

お互いにサッパリして、服を着たら一連のセックスは終了です。お疲れ様でした！

セックスにおいての注意点

セックスの一連の流れを理解したところで、ここでは細かい注意点について説明していきます。

セックスとは、お互いが奉仕して初めて成り立つものです。細かい配慮は忘れずに、男女共に気持ちの良い時間を過ごせるような努力をする必要があります。

ここでは、セックスをするに当たって気をつけたい5つの注意点をご紹介します。

相手に失礼のないうように、しっかりとチェックしていきましょう！

マグロにならないようにする

マグロとは、セックスの際に動かない・反応をしない人のことです。

セックスを行う時にはついつい緊張をしてしまうかもしれませんが、マグロにならないように気をつけましょう。

気持ちのいい時には「気持ちいい」と言う、喘ぎ声は我慢しないなど自分の気持ちは正直に表現することが重要です。

セックスとは、恋人同士のコミュニケーション。2人の仲をもっと深められるような機会にできると良いですね。

爪は短く切っておく

意外と忘れてしまいがちなのが、爪の手入れです。

セックスの際には、女性のデリケートな部分を触ることになります。そんな時に、爪が伸びきっていては相手の女性を傷つけてしまう恐れがあります。

誤ってコンドームに穴を開けてしまう恐れもあるので、しっかりと爪は短く整えておきましょう。

また、爪切りで切るだけではなく、ヤスリがけまで行うのがマスト。

短く切っていてもバリがあれば意味がないので、きちんと滑らかにしておきましょう。

体はしっかりと洗い清潔に

セックスとは、ゼロ距離での接触になります。密着した際に相手に不快な思いをさせないためにも、体はしっかりと清潔な状態にしておきましょう。

セックス前にシャワーを浴びる時には、特に念入りに洗っておきましょう。男性の場合、ペニスの洗浄も絶対です。

皮を向いて洗い、チンカスが付いていないかなどもしっりとチェックしておきましょう。

また、体だけではなくお口のケアも忘れずに。シャワーを浴びる際には、一緒に歯磨きも済ませておきましょう。

アンダーヘアの処理にも要注意

意外と忘れてしまいがちなのが、アンダーヘアの処理。

日本ではアンダーヘアを処理する習慣はあまりありませんが、しておいて損することはありません。

特に、あそこがジャングルと化している方は絶対に処理した方が良いです。

アンダーヘアが多いと、前戯の際には邪魔になりますし、挿入をすれば痒みを与える恐れもあります。

パイパンにしろとまでは言いませんが、短くカットするなどして清潔感を演出しましょう。

女性の生理日も確認しておく

セックスの流れに持ち込む前に、女性が生理でないかの確認もしておきましょう。

セックスへの気分が高まっている時に「ごめん…今日生理なの」なんて言われてしまったら、欲望の行き場をなってしまいます…。

本格的に興奮する前に、まずは事前に今日がセックスできる日なのかを確認しておけば、ガッカリした気分も抑えることができます。

初対面からセックスに持ち込むまでの流れは？

ここまでは、すでに関係が出来上がっている上でのセックスの流れを紹介してきました。

しかし、ゼロからセックスまでに持ち込むにはどうしたら良いのだろうか…どのような疑問を抱いている男性もいることでしょう。

ここでは、初対面からセックス持ち込むまでの流れをステップごとに紹介していきます。

ロックオンした女性を落とすのに、ぜひ参考にしてみて下さいね！

まずはLINEを交換する

まずは何をするにもLINEを交換しなければ話になりません。上手いこと仲良くなって、まずは相手の連絡先を教えてもらいましょう。

知り合った日の別れ際などに、交換の話を持ち出すと成功しやすいですよ。

逆に言えば、LINEを交換さえすれば、今後のアピール方法も無限に広がります。

LINEでも何度かメッセージのやり取りをして、親密度を上げておきましょう。

１回目のデートに誘う

LINEである程度親しくなったところで、一度目のデートへと誘います。この時のデートは、一緒にランチなど軽いもので結構です。

2人の時間を過ごすことで、相手に意識をさせましょう。話す内容はLINEで話した内容の確認などで構いません。

文字上ではなく、お互いの顔を見て話すことで気持ちは高まること間違い無いでしょう。

この日は楽しく話せたなら万事OKです！

２回目のお酒を飲むデート

2回目のデートでは、夜にお酒を飲むデートに誘います。居酒屋でも構いませんし、宅飲みでも良いでしょう。

この時点では、お互いのことをある程度知った状態にしておくことが大切です。

アルコールの力を借りて、今までには話せなかったディープな話題に踏み込んでいきます。

過去の恋愛についてや、少しだけエッチな内容ですね。
今まで知らなかった一面を見ることで、お互いへの興味はさらに深まることは間違いありません。

キスで相手の意思を探る

宅飲みであれば少し落ち着いた時、居酒屋であれば、店を出た頃でしょうか。軽いソフトなキスをして、相手の意思を探ってみましょう。

もし、ここで相手が好意的であればセックスも期待できます。外にいるのであれば、ラブホへの誘導をしましょう。

もし、キスの段階で拒絶されてしまった場合には、その日は諦めてまた別の日に仕掛けましょう。

OKだと思ったら服を脱ぐ

外にいた方はホテルにチェックインが済んだら、宅飲みの方はキスの後にそのまま自分の服を脱いでいきます。

同時に、相手の服もゆっくりと脱がせていきましょう。
お互いの隠れていた素肌を見せることで、よりドキドキとした臨場感を演出することができます。

ポイントは、まだこの段階では下着までは脱がないこと。裸にはならずにいることで、よりドキドキ感を長く引っ張ることが出来るのです。

上半身の愛撫

お互いのドキドキ感が高まった所で、まずは上半身の愛撫から始めていきます。

首元や胸、腰などに優しく触れましょう。相手の感じる場所も、細かく観察してセックス本番へ向けての情報収集もしておきます。

ここでのポイントは、すぐには下半身には触れないことです。焦らして、相手が待ちきれなくなるくらいに焦らし尽くしましょう。

下半身の愛撫

上半身への愛撫で、更なる刺激への期待が高まったなら、下半身への愛撫へと移行していきます。

下半身に触れる際にも、すぐにはあそこに触りません。まずは太ももなど、遠い部分から徐々に責めていきましょう。

ここでも、まだパンツは履いたままです。下着越しに焦れったい刺激を与えて、相手の我慢ができなくなってきた所でパンツを脱がせましょう。

直接の刺激を与えながら、前戯を進めていきます。

激しめのキスで盛り上げる

全身の愛撫を行ったら、一度激しいディープキスで盛り上げましょう。

最初のソフトなキスとは違う、お互いの歯止めが効かなくなるようなキスです。

ねっとりと舌を絡ませ、気分を最高潮の地点まで持っていくことができればOK！

最高に興奮するセックスの土台は整いました。本番はもう目前です！

一度落ち着き目を合わせる

激しいキスを済ませたら、最終確認のフェーズです。
一度落ち着いて、お互い向き合って目を合わせましょう。

見つめ合いながら、ここで今一度出会ってからの出来事を思い返します。

相手の良い所、イマイチな所…全てを受け入れて、これからするセックスに向けて最後の心の準備をしましょう。

お互いに意思が通じ合ったのであれば、次のステップへと進みます。

いざ本番へ！

いよいよ最後のステップ、挿入です！

合体に至るまでが長い分、興奮や快感および満足感は非常に高いものとなるはずです。

その日のうちに合体してしますワンナイトも刺激的で魅力があります。

しかし、それなりの関係を築いてからのセックスの方が何倍も気持ちがいいのは間違いありません。

ぜひセックスをする時には、そこに至るまでの過程も楽しんでみてくださいね。

あえて流れに従わない！イレギュラーなセックスのやり方

本記事では、一般的なセックスの流れについて詳しく解説をして参りました。

しかし、そのようなセックスはあくまで多数派にすぎません。時には、イレギュラーな要素を加えてみるのも良いでしょう。

ここでは普通のセックスの流れとしては正しくはないけれど、興奮を誘うテクニックを4つご紹介します。

普通のセックスに慣れてきて、マンネリ化してきている方はぜひ試してみてくださいね。

あえてキスをしない

まず1つ目のテクニックは、「あえてキスをしない」という方法です。

普通、セックスをするのであればキスはしますよね。しかし、そこをあえてしないことで新たな刺激を加えることができるのです。

いうならば、キス禁止令ですね。気持ちではしたいのに、してはいけないという縛りは興奮を煽るものです。

キスができない分、セックス本番が激しくなったりと刺激的な時間を過ごすことができることでしょう。

服を脱がずに着衣のまま行う

2つ目のテクニックは「服を脱がずに行う」という方法です。

多くの場合、セックスの時にはお互い裸になるかと思います。しかし、そこをあえてスルーすることでいつもとは全く違った興奮を得ることができるのです。

普段着のままセックスを行うことで、日常感と非日常感の融合が起きます。

その絶妙な空気がなんとも言えない興奮を生み出すのです…。

先に口だけで射精させる

3つ目のテクニックは「先に口だけで射精をさせる」という方法です。

通常、射精はセックスの終盤にて初めてするものです。興奮のボルテージを極限まで溜めて、最後に爆発させるのがセオリーですよね。

しかし、このテクニックはあえて序盤に射精をさせてしまいます。フェラのテクニックを駆使して、1発出させてしまうのです。

「その後のセックスの分がなくなってしまうのでは？」という疑問もあるかと思いますが、逆手に取れば「セックス本番で長く楽しめる」ということです。

普段、早漏による早期爆発に悩んでいる方は、ぜひこの方法を取り入れてみてはいかがでしょうか？

アダルトグッズを使ってみる

4つ目は「アダルトグッズを使ってみる」です。

グッズを普段から使ってる人なら当たり前になっているかもしれませんが、グッズを新しく取り入れてみるだけで、マンネリ化したセックスに新しい刺激と興奮をプラスする事ができます。

アイマスクで目隠しをするのも、手錠で手を封じるのもあり！

いきなり大きなバイブを使ったりハードなアイテムはハードルが高いので、まずはソフトなアイテムから使ってみましょう。

また、グッズを購入をするなら「NLS」というネットショップがおすすめです。

日本で一番有名なアダルトネットショップで、なんとグッズの販売数12,000点超え…！

初心者におすすめな小さ目のローターなら198円で購入も可能です！

品数も多く、見てるだけでも楽しいので是非お気に入りアイテムを探してみてくださいね。

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まとめ

いかがでしたか？

今回は、最もスタンダードかつ王道なセックスの流れについて説明していきました。

もしかしたら、今まで自分が当たり前だと思っていた手順とは違った！なんてこともあったのではないでしょうか？

ここまで、いわゆる普通のセックスについて見ていきましたが、結局のところはお互いが満足していれば普通でも普通でなくでも構いません。

あくまで、今回は多数派のやり方という認識で参考にしていただければと思います！

この記事を読んで、少しでもセックスの流れに対する不安が減ったのであれば幸いです！