アダルト・セックス

基本のセックスの流れ!4ステップで分かるエッチの順番とNGな進め方

セックス 流れ

「セックスの流れってどうすればいいの?」「エッチのやり方ってこれで大丈夫かな」と不安になっても、なかなか第三者に相談はできません。

そこで本記事では、そんなあなたの悩みを解決するために「超基本のセックス」の流れを細かい部分まで徹底解説します!最もスタンダードなセックスの流れをまとめたので、恥をかく心配はありません。

編集部
最後まで読めば、あなたが今現在抱えている不安も無事に解消されるでしょう!基本の進め方を知って余裕のあるセックスを

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セックスは「流れ」が大切な理由

セックスの流れが大切な理由

セックスの流れを考えるのは大切。最初はセックスの流れの大切さと、各工程の重要さについて解説します。

セックスの流れは大きく分けると「準備」「前戯」「挿入」「後戯」の4つの順番になります。難しく考えてしまいがちですが、このように分けてみると意外とシンプルですよね。

普通の人はどんな流れでしているのか気になる方も、この4ステップを基準に考え、さらに細かく分割していけば完璧にマスターすることが出来るでしょう。

編集部
雰囲気作りからアフターまでしっかりできれば、女性から好かれること間違い無しです。

では、なぜセックスの順番が大事なのでしょうか?

女性は前戯を重要視しているから

男性はセックスとなると、挿入のテクニックばかりに意識が向くでしょう。「女性を気持ちよくさせたい」という気持ちが先走ってしまうと、女性はあまり気持ちよさを感じません。

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上記のように、セックスまでの流れが好きという女性さえいます。

編集部
挿入行為だけではなく、雰囲気作りや前戯に意識を向けると女性から「セックスが上手」と思われますよ。

強引なセックスは嫌われるから

いくらセックスの流れに忠実になっても、強引に流れを作れば嫌われます。例えばキスをするのは良いですが、女性がキスを拒んでいるのに強引にキスをするのは嫌われる対象になるでしょう。

「女性は多少の強引さが好き」と言われていますが、基本は「優しさ」が重要です。

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上記のようなセックスは、女性は全く好みません。客観的な激しさばかり意識をしており、女性本来の快楽を直視していない状態です。

編集部
相手ときちんとコミュニケーションを取りながら、セックスの流れを作っていきましょう。

【準備編】セックスの流れ

【準備編】セックスの流れ

最初はセックス前の準備について、流れをご紹介します。具体的なセリフもご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

1. エッチな会話で雰囲気づくり

セックスにおいて重要なのは、ムード作りです。いきなり押し倒すのではなく、まずは少しエッチな会話をして雰囲気を作っていきましょう。

エッチな話の内容は、その場に合わせて適宜…ですが、話しやすいのは自分の性癖などでしょうか。最初のうちはコスプレをしてほしいだとか、タイツが好きだとかの軽いフェチの話などが良いでしょう。

編集部
間違っても、ここで親父のようなエロ話やAV冒頭のインタビューのような質問を振ってはいけません。

軽いノリで気楽に話せそうな話題をチョイスしましょう。

2. まずは軽いスキンシップから

エッチな話で軽く盛り上がったら、ナチュラルなスキンシップでイチャイチャしましょう。後ろからハグする・膝枕をする・頭を撫でる…など、本当にごく軽いものからスタートしていきます。

徐々に胸や太ももといった場所へと手を動かしていけば、自然とセックススタートの雰囲気になるでしょう。

編集部
いい感じのムードになったところで相手に「シャワー浴びる?」などと声をかけて誘導をすれば完璧です。

3. シャワーを浴びる

「シャワー浴びる?」の質問に「うん」と返ってきたら順番にシャワーを浴びましょう。

ある程度の関係が築けている状態であれば一緒に浴びても良いですが、基本的には別々に浴びることを推奨します。

というのも、女性はこのシャワーの時にムダ毛の最終チェックやアソコの洗浄をします。その時に男性が一緒に居たら、それらの準備が出来なくなってしまうので、配慮をしてあげましょう。

もし、女性に「シャワーはいいや」と断られた場合には無理して入る必要はありません。

編集部
シャワーの過程はスルーして、次のステップへと進みましょう。

【前戯編】セックスの流れ

【前戯編】セックスの流れ

まずはセックスの流れの1ステップ目・前戯の流れについて説明していきます。恐らく、セックスの流れで一番知りたいのはこの前戯の工程なのではないでしょうか?

そんな方もどうぞご安心を。ここでは、最もスタンダードな戯の流れを完璧に解説していきます。

「無難に前戯をこなしたい!」「挿入までがわからない!」という方も、最後まで読めば完全攻略できること間違いありません!

編集部
この章では、前戯を9つのステップに分けて解説していきます!

1. ソフトキスをする

バードキス お互いにシャワーを浴びてさっぱりとしたら、再びセックスの流れへと戻ります。まずはベッドに座って、ソフトなキスから始めましょう。

いきなりディープキスをしてしまう人もいますが、まずはリラックスをさせる為にも軽いキスからがオススメです。

編集部
チュッチュと小鳥がついばむような、ソフトなキスを何度もして、お互いの緊張をほぐしていきましょう。

また、ソフトキスをしている間はディープキスまでの焦らしでもあります。「早く舌を入れたい!」という気持ちになるまでキスを繰り返しましょう!

2. 濃厚なディープキスをする

ディープキス フレンチキス

ソフトなキスで十分に気持をリラックスさせたら、次はディープキスへと移っていきます。

と、いっても「ソフトキスからディープキスへの移行のタイミングがわからん!」という方もいるでしょう。

ソフトキスからの移行のタイミングは緊張が解れたらです。ソフトキスを何回か繰り返すと、徐々に相手の唇から力が抜けて、柔らかくなるのがわかるかと思います。

その時こそが、舌を入れるタイミングですね!

編集部
ゆっくりと舌を入れて、相手の舌と絡ませて2人の世界へと入っていきましょう!

3. 服を脱ぐ

セックスに向けて気分が盛り上がってきたら、お互いに服を脱いでいきましょう。

この時、男性が先に脱ぐ方がスマートとなります。というのも、女性は自分だけ先に裸になることに抵抗を持っている人が多いです。先に男性が脱ぐことで平等感を演出することができるので、女性の心理的負担を軽減することができるのです。

自分の服はチャチャっと、女性の服はじっくりと脱がせるのがコツとなります。2人が下着姿になれたのなら、次のステップへと進みましょう。

4. 胸への愛撫

女性の服を脱がせたら、まずは胸の愛撫からスタートします。

ブラジャーの上からふんわりと包み込むかのように手を添えて、ゆっくりと揉みしだいていきます。

女性の反応が良ければ、その流れでブラジャーも外してしまいます。ブラジャーを雑に扱ってしまう男性も多いですが、女性用下着は思いの外高価です。

編集部
無茶な外し方やワイヤーが歪むような扱いは絶対にNGであることをよく覚えておきましょう。

胸が露わになったら、本格的にな愛撫をスタートしていきます。気をつけたい点は、とにかく優しく触れることです。

よくAVでは力強く揉みしだくよなシーンがありますが、実際にすれば女性からは大顰蹙を食らうことでしょう。

自分の二の腕などで力加減の練習をしておくことをオススメします。

5. あそこへの愛撫

胸への愛撫をある程度楽しんだら、相手の様子を見ながらあそこへの愛撫へと移行していきます。まだパンツを脱がせていないのであれば、このタイミングで脱がせましょう。

初めはあそこには触れず、まずは太ももからゆっくりと愛撫をします。そして、十分に焦らしができてきたならば、クリトリスに触れていきましょう。

編集部
女性のクリトリスとは非常にデリケートです。少しの刺激でも、痛みを感じることがあるのでまずは皮の上から刺激をします。

触れている時にも「痛くない?」などと声掛けはこまめに行ってくださいね。

クリトリスへの刺激で愛液が滴ってきたら、ゆっくりと膣に指を挿入します。1本、2本と指を増やしていき、十分に愛液を馴染ませてあげましょう。

6. 女性からの愛撫

男性から女性への愛撫が終わったら、今度は女性から男性へのお返しの愛撫をします。

交代をするのは難しく感じるかもしれませんが、「今度はそっちの番!」「フェラして?」などと軽く言えばスムーズにターン交代ができるでしょう。

編集部
また、口に出さなくとも女性の手を自分の性器に持っていくなどでも意思表示はできます。

恥ずかしくて、上手に口に出せない方はそのような方向で女性にアピールすると良いでしょう。
ここまでで、とりあえずの前戯は終了です!

【挿入編】セックスの流れ

【挿入編】セックスの流れ

長い前戯が済んだところで、いよいよ待望の挿入です。男性からすればここからが本番となるので、興奮してしまいそうにもなりますが、落ち着いて1つずつミッションをこなしていきましょう。

編集部
挿入編のステップは全部で5つです。それでは、各ステップごとに見ていきましょう!

1. コンドームをつける

挿入において最も大切な過程、コンドームの装着です。コンドームは妊娠を望まないカップルには必須のアイテムです。

もし、女性がピルを飲んでいる場合にも、性病の対策になるので必ず装着をしましょう。そして意外と男性に多いのが正しいコンドームの付け方を知らないという人です。

コンドームは正しく使えば避妊の失敗率は2%程度ですが、間違った方法で使えば15%にも跳ね上がります。

編集部
ここで一度、正しい使い方を復習しておきましょう!

コンドーム 付け方

「コンドームはどれを使えば良いの?」という方がしてしまいがちなのが、安いコンドームの購入。

安すぎるコンドームは破れる危険性やニオイがキツいなどの問題がありますし、着用感も良くはないので、使わない方良いでしょう。

そこでおすすめなのが、シェア率NO.1を誇るオカモト株式会社のコンドームです。

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しなやかな柔らかさを持つポリウレタン素材で、しっかりと密着してくれるのでとれる心配も少ないです。

また均一な薄さで0.01ミリ台を実現しました。シェア率NO.1で利用者からの信頼も厚く、破れる危険性も少ないといえるでしょう。

編集部
ぜひチェックしてみてくださいね。

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2. 準備ができたらいざ挿入

コンドームを装着して、女性のアソコも濡れていることが確認できたらいよいよ挿入です!

いきなり挿入はせずに、まずは膣口にペニスを擦り付けて馴染ませましょう。AVでもよく見られる定番のあの動きですね。

愛液が亀頭に十分馴染んだら、いよいよ挿入をします。決していきなり「ズブッ」と入れるのではなく、あくまでゆっくり腰を進めます。

ペニスが奥まで入ったら、膣がペニスの形にぴったりフィットするまでそのまま静止しましょう。

編集部
なお最初はお互いに顔が見えるかつ、女性がリラックスしやすい正常位で行うのがおすすめ。

女性が好む体位でもあります。

膣との密着感が実感できたら、女性に「動いていい?」などと声を掛けて、ピストンをスタートします。

3. 体力に合わせて体位を変える

ピストンをしている内に、段々と腰を振るのに疲れてくるかと思います。そうなった頃に、体位を変更していきましょう。

男性の休憩にオススメなのが女性主体で動く「騎乗位」

騎乗位横になったまま挿入ができる「後側位」

後側位また女性が好きな、奥まで届きやすい「寝バック」

寝バック「深山本手」

深山本手先ほどご紹介したハグもできる「正常位」

正常位

セックスとは、いかに女性を満足させるまで体力を温存させるかが勝負です。

編集部
上手に自分の体力をコントロールしていきましょう。

4. 射精する

いくつかの体位を楽しみ、お互いの興奮も最高潮に近づいてきたらいよいよ射精です。射精をする前には、必ず女性に向けてそろそろ出そうであることを申告しましょう。

その時の言葉は「イキそう」「そろそろイク」などで構いません。

ただし、「イっていい?」と聞くと「まだダメ」なんて返ってくる恐れがあるので、注意してください。

何も言わずに射精をすると、女性は不完全燃焼感を覚えてしまいます。お互いの満足度を高めるためにも必ず予告はしましょうね。

編集部
また、イク瞬間には相手の女性のことを思い切り抱きしめるなどすると喜んでもらえますよ。

5. 速やかに抜きコンドームを処理する

射精が済んだら、その後は速やかに膣内からペニスを抜きコンドームを処理します。射精後、すぐに女性から離れるのは名残惜しいかもしれません。

しかし、そのまま挿れたままにしておくと精子が膣内に漏れてしまう恐れがあります。

編集部
避妊失敗の原因になりやすいので射精後はすぐに抜き取り、口を縛ると同時に穴が空いていないかをチェックしましょう。

【後戯】セックスの流れ

【後戯】セックスの流れ

セックスも大方終わり、いよいよラストスパートです。挿入パートが終わって一安心している頃かと思いますが、その後も油断は禁物です。

女性からすると、射精後の後戯も含めてのセックスです。終わりよければ全て良し、挿入中に多少失敗していても最後の対応がよければ大満足で幕を閉じることができるはずです。

編集部
確実にクリアしていきましょう。

1. 一番大切!ピロートーク

セックス後、男性は疲労感や賢者タイムにより無気力状態へとなっているかと思います。しかし、そのような状態でも女性とのピロートークは忘れてはいけません。

女性は、セックスの後の様子で自分のへの愛情がどの程度あるのか判断しています。

いわばここが一番の勝負時、逃すわけにはいかないのです。会話の内容は、セックスの時の感想や女性への愛情表現などで構いません。

編集部
「可愛かった」「好き」「気持ちよかった」などなど、なんでも伝えてあげましょう。

間違っても、タバコを吸いに行ったりそそくさと自分だけシャワーを浴びるなんて行為はご法度ですよ!

2. ハグやキスのスキンシップをする

ピロートークをしながら、ハグやキスのスキンシップをしましょう。女性をないがしろにしてたばこを吸ったり、すぐに片付けの時間に入ったりすると、女性はとても悲しくなります。

「セックス後に大切にされなければ本命じゃない」と思っている女性も多いので、別れにつながる危険性も出てくるでしょう。

編集部
普段からのありがとうを伝えるように、純粋にハグやバードキスなどのスキンシップをして「好きだよ」と安心感を与えるのがおすすめです。

3. シャワーを浴びて着替える

ある程度ピロートークを楽しんだら、2人で仲良くシャワーを浴びに行きましょう。お互いの洗いっこなどをしながら、セックス後のイチャイチャを楽しむのも良いですね。

編集部
お互いにサッパリして、服を着たら一連のセックスは終了です。お疲れ様でした!

セックスの流れにおいての注意点

セックスの流れにおいての注意点

セックスの一連の流れを理解したところで、ここでは細かい注意点について説明していきます。

セックスとは、お互いが奉仕して初めて成り立つものです。細かい配慮は忘れずに、男女共に気持ちの良い時間を過ごせるような努力をする必要があります。

ここでは、セックスをするにあたって気をつけたい5つの注意点をご紹介します。

編集部
相手に失礼のないように、しっかりとチェックしていきましょう!

マグロにならないようにする

マグロとは、セックスの際に動かない・反応をしない人のことです。セックスを行う時にはついつい緊張をしてしまうかもしれませんが、マグロにならないように気をつけましょう。

基本的にはセックスは男性が責め、女性が受け身になるもの。緊張して動けなくなったり、疲れて騎乗位をしてもらった後に攻守交代をしない選択をしたりするのはなるべくやめましょう。

緊張しないようにするには、事前にシミュレーションしておくのがおすすめです。

編集部
セックスとは、恋人同士のコミュニケーション。言葉も使いながら、2人の仲をもっと深められるような機会にできると良いですね。

爪は短く切っておく

意外と忘れてしまいがちなのが、爪の手入れです。セックスの際には、女性のデリケートな部分を触ることになります。

そんな時に、爪が伸びきっていては相手の女性を傷つけてしまう恐れがあります。誤ってコンドームに穴を開けてしまう恐れもあるので、しっかりと爪は短く整えておきましょう。

また、爪切りで切るだけではなく、ヤスリがけまで行うのがマスト。

編集部
短く切っていてもが尖っていては意味がないので、きちんとヤスリで滑らかにしておきましょう。

体はしっかりと洗い清潔に

セックスとは、ゼロ距離での接触になります。密着した際に相手に不快な思いをさせないためにも、体はしっかりと清潔な状態にしておきましょう。

セックス前にシャワーを浴びる時には、特に念入りに洗っておきましょう。男性の場合、ペニスの洗浄も絶対です。皮を剥いて洗い、チンカスが付いていないかなどもしっりとチェックしておきましょう。

編集部
また、体だけではなくお口のケアも忘れずに。シャワーを浴びる際には、一緒に歯磨きも済ませておきましょう。

アンダーヘアの処理にも要注意

意外と忘れてしまいがちなのが、アンダーヘアの処理。日本では男性がアンダーヘアを処理する習慣はあまりありませんが、実は最近はしている男性が多いです。

生まれてから一度も処理をしたことがない人は、自己処理やクリニックに足を運んで処理をしましょう。アンダーヘアが多すぎるとフェラをするときに女性が大変ですし、挿入しているときもチクチクしてしまいます。

編集部
毛を切ったり、毛先を丸くしたりと、最大限の配慮をしましょう。

女性の生理日も確認しておく

セックスの流れに持ち込む前に、女性が生理でないかの確認もしておきましょう。

セックスへの気分が高まっている時に「ごめん…今日生理なの」なんて言われてしまったら、欲望の行き場をなってしまいます…。

編集部
本格的に興奮する前に、まずは事前に今日がセックスできる日なのかを確認しておけば、ガッカリした気分も抑えることができます。

AVを参考にしすぎない

AVはいわゆる映画やドラマのようなフィクションのように、「魅せる」ために撮影されています。

AV男優を始めとし、AV女優の反応もすべて演技です。そのためAVを参考にしすぎると、現実世界の中では激しすぎるプレイになり女性に痛みを与える可能性があります。

AVを参考にするとするなら、女性向けAVで学習するようにしましょう。

編集部
あくまでもAVは男性のオナニーを想定しており、学習用ではありません。

部屋を綺麗にしておく

部屋が汚いと、セックスに集中できません。何より女性が、不清潔な場所でのセックスを嫌がるでしょう。

編集部
セックスの振動で物が落下すれば気がそれますし、散らかっていて、もし落ちているものに当たれば痛い思いをします。

部屋は綺麗に片付けて、清潔な状態にしてからセックスをするようにしてください。

お酒を飲みすぎない

男性はお酒を飲み過ぎると勃起力が下がり、中折れしたり、そもそも立たなかったりします。

上記のようにアルコールは、正常な男性の性機能を一時的にEDにする可能性も。アルコールは血液の循環を悪くし、興奮を抑制する動きがあります。

編集部
勃起維持には血液が必要なので、できれば飲まない方が良いでしょう。

お酒はほどほどにおさえ、身体がホカホカしてきたらやめるようにするのがおすすめです。

2回戦は相手の様子を見ながら

「女性は2回戦をしたら喜ぶ」と勘違いしがちですが、人によってまったく違います。1回だけで疲れる女性もいれば、体力も性欲も旺盛な女性も。

編集部
いくら2回戦をしたくても、女性の様子を見て、「する?」と聞いてから行いましょう。

セックスに誘うタイミング

セックスに誘うタイミング

どのタイミングでセックスに誘えばいいのか、特に初体験だとわかりませんよね。ここでは、どのタイミングで誘うといいのかご紹介します。

付き合う前のデート

付き合う前にセックスしちゃうという人もいます。この場合、女性は「付き合う前に体の相性が知りたい」「単純にこの人とセックスしたい」と考えています。

なので、男性から誘わなくても女性から積極的に来ることも。もしこれで合わないと思われたら、ほとんどの確率でその人とのセックスは2度とありません。

付き合い始めた日

初めてのデートでセックスをするパターン。こちらも付き合うなら体の相性が大切だと考えている人や、友達としての関係が長い人同士に多いです。

付き合い始めた日は、まだまだ女性も緊張している状態。もし誘うなら雰囲気作りを大切にして、セックスに持ち込みましょう。

お付き合いして1ヶ月~3ヶ月

おそらく、この期間にセックスするカップルが多いのではないでしょうか。お互いのこともなんとなく知ってきて、女性も「そろそろかな?」と期待しています。

編集部
むしろ、ここで誘われないと不安になる女性も多数!思い切ってセックスに誘ってみましょう。

お付き合いして4ヶ月以上

慎重派な女性が相手なら、4か月経過してからでもいいかも。あまり会えないとか、セックスのタイミングがなかったとか、いろいろな理由で4ヶ月経過してしまうカップルもいます。

ただ、毎週のように会っているのに4ヶ月…だと女性は「あれ?付き合ってるんだよね…?」となるかも。

編集部
もし女性からそんな雰囲気を感じたら、早めにセックスに誘ってあげてください!

あえて流れに従わない!上級者のセックスのやり方

あえて流れに従わない!イレギュラーなセックスのやり方

本記事では、一般的なセックスの流れについて詳しく解説をして参りました。しかし、そのようなセックスはあくまで多数派にすぎません。時には、イレギュラーな要素を加えてみるのも良いでしょう。

ここでは普通のセックスの流れとしては正しくはないけれど、興奮を誘うテクニックを4つご紹介します。

編集部
普通のセックスに慣れてきて、マンネリ化してきている方はぜひ試してみてくださいね。

あえてキスをしない

まず1つ目のテクニックは、「あえてキスをしない」という方法です。普通、セックスをするのであればキスはしますよね。

しかし、そこをあえてしないことで新たな刺激を加えることができるのです。いうならば、キス禁止令ですね。気持ちではしたいのに、してはいけないという縛りは興奮を煽るものです。

編集部
キスができない分、セックス本番が激しくなったりと刺激的な時間を過ごすことができることでしょう。

服を脱がずに着衣のまま行う

2つ目のテクニックは「服を脱がずに行う」という方法です。多くの場合、セックスの時にはお互い裸になるかと思います。しかし、そこをあえてスルーすることでいつもとは全く違った興奮を得ることができるのです。

普段着のままセックスを行うことで、日常感と非日常感の融合が起きます。

編集部
その絶妙な空気がなんとも言えない興奮を生み出すのです。

先に口だけで射精させる

3つ目のテクニックは「先に口だけで射精をさせる」という方法です。

通常、射精はセックスの終盤にて初めてするものです。興奮のボルテージを極限まで溜めて、最後に爆発させるのがセオリーですよね。

しかし、このテクニックはあえて序盤に射精をさせてしまいます。フェラのテクニックを駆使して、1発出させてしまうのです。

「その後のセックスの分がなくなってしまうのでは?」という疑問もあるかと思いますが、逆手に取れば「セックス本番で長く楽しめる」ということです。

編集部
普段、早漏による早期爆発に悩んでいる方は、ぜひこの方法を取り入れてみてはいかがでしょうか?

アダルトグッズを使ってみる

4つ目は「アダルトグッズを使ってみる」です。

グッズを普段から使ってる人なら当たり前になっているかもしれませんが、グッズを新しく取り入れてみるだけで、刺激のあるセックスができます。

いきなり大きなバイブを使ったりハードなアイテムはハードルが高いので、まずはソフトなアイテムから使ってみましょう。

編集部
例えばノーマルなローターや電マだと、女性も受け入れやすいです。

バイブは少し敷居が高いので、最初はクリトリスを責められる道具を購入するのが良し。

また、グッズを購入をするなら「ラブコスメ」というネットショップがおすすめ。

セックス 流れ

上記は定番のクリトリスバイブで、水色の可愛いデザインかつ小ぶりなデザインであるのが魅力。可愛らしいサイズなので怖がられないけど、気持ちよさは抜群!

「ちょっと使ってみない?」といって取り出してみましょう。

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【余談】自分のテクに自信がない人へ!絶対にセックスが上手くなる方法を伝授

セックスの上手い下手って自分の物差しでは測れないもの。セックステクニックを豪語している男性ほど、実は大したことない、むしろ下手(笑)なんて話をよく女性から耳にします。

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こんな風に思われるの絶対嫌じゃないですか?笑

女性を骨抜きにするセックステクニックを身につけるには、正直

回数と人数と質。この三つです。

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まとめ

いかがでしたか?

今回は、最もスタンダードかつ王道なセックスの流れについて説明していきました。

もしかしたら、今まで自分が当たり前だと思っていた手順とは違った!なんてこともあったのではないでしょうか?

ここまで、いわゆる普通のセックスについて見ていきましたが、結局のところはお互いが満足していれば普通でも普通でなくでも構いません。

編集部
あくまで、今回は多数派のやり方という認識で参考にしていただければと思います!

この記事を読んで、少しでもセックスの流れに対する不安が減ったのであれば幸いです!

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