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2019/08/21 アダルト

【完全保存版】セックスの基本体位5選と中イキへ導く最強体位四天王を紹介!スマートな体位の変え方も徹底解説!

寝そべる

あなたは、セックスの際の体位にマンネリを感じてはいませんか?

セックスにおいて体位は得られる快感も大きく変化させるほどに重要です。特にあなたが「女性を気持ちよくさせたい」と思っているのであれば、とことんこだわるべきでしょう。

「でも、体位って一体どのような種類があってどうやって使い分ければいいの?」この記事を読めば、そのような悩みも全て解決されることは間違いありません。

ここでは、体位の基礎から女性への刺激の与え方、上級者に見える凝った体位まで徹底解説します。

あなたも女性を快感に導くセックス上級者になって、相手の女性をメロメロにしてしまいましょう!

まずは定番をマスター!基本の5体位

手のひら

セックスを楽しむためにも、まずは基本の体位からマスターしていきましょう。

定番中の定番である「正常位」「騎乗位」「後背位」「座位」「側位」の5つを使いこなせるようになれば、セックスのバリエーションはかなり広がります。

「なんとなく」でしたことがあっても、正しい具体的なやり方は知らないという方も多いのではないでしょうか。

ここで、いまいちど基本的な体位のコツや注意点などを復習していきましょう。

基本の体位『正常位』

ゲレンデ

まずは基本中の基本、正常位から説明していきます。

セックスといえば、この正常位を一番に想像する方も多いのではないでしょうか。

正常位は、一番スタンダードな体位で、やったことがない人は100%いないといっても過言ではないはずです。

改めて、この王道中の王道体位を詳しく紹介していきます!

正常位とは?

寄り添う

正常位とは、最もスタンダードなセックスの体位です。

一番初めはこの体位から始めるカップルも多いのではないでしょうか。

この正常位でセックスをする動物は人間と猿くらいだとされています。言われてみると、たしかに大抵の哺乳類はバックで交尾していますよね。

比較的ラクに性運動ができる体位と言われているものの、実際は男女ともに腰を痛めやすい体位でもあります。

正常位のやり方と腰の動かし方

枕

正常位でのセックスのやり方です。

まず、女性は仰向けに寝て足を大きく広げます。そのまま勃起したペニスを膣口に当てがいグッと押し込みます。

膣口の位置がわからない場合は、挿入前に一度確認しておくと挿入時には迷わずにすみます。ペニスの先端、亀頭部分が入ったらそのままゆっくり根本まで挿入していきます。

前に倒れるように腰を前に押し、引くときには腰だけを動かすように振るとよいでしょう。手の位置は、女性の肩に置くとピストンの衝撃が逃げません。

また、挿入後はすぐには動かずに静止しましょう。膣とペニスの大きさが馴染み、後に行うピストン運動もスムーズになります。

気持ちのいい正常位をするコツ

花びら

正常位はお互いの密着感を味わったり、相手の表情を見ることができる体位です。

ただ腰を振るのではなく、目を見つめて積極的に「好きだよ」「気持ちいいよ」などと声をかけてあげましょう。

キスをしたり、抱きついて愛撫をしたりするのも良いですね。

挿入しながらのイチャイチャがしやすい体位なので、そのメリットを活かして色々とチャレンジしてみましょう。

健気で萌える『騎乗位』

ハート

騎乗位は、男性の上に女性が座った状態で挿入をする体位です。

騎乗位は、男性からすると女性に征服されているような気分になれるので、Mっ気がある男性からも強い支持を受けています。

その反面で、自分の上で一生懸命尽くしながら健気に腰を振っている姿に征服感を感じる男性もおり、S気質の人からも強い人気を誇っています。

ドSドM両方の男性に対応できる便利な体位「騎乗位」を詳しく説明していきます。

騎乗位とは?

馬

騎乗位とは、男性の上に女性が馬乗りになって挿入をする体位です。

AVでも定番のお約束の体位ですね。

女性が主導権を握る体位で、男性は基本的にされるがままとなることが多いでしょう。お互いの顔が見える向きでの騎乗位を「対面騎乗位」、顔が見えない向きでの騎乗位を「背面騎乗位」といいます。

対面騎乗位をされると、胸の揺れなども見れるので、男性の視界にはとても扇情的な光景が広がることでしょう。

騎乗位のやり方と腰の動かし方

オフショル

騎乗位のやり方です。

まず、男性は仰向けに寝転がります。

その上に女性は腰を下ろして、そのままゆっくりとペニスを挿入していきます。そのまま、女性は上下に出し入れしてピストン運動をします。

女性は膝立ちではなく、きちんと足裏が付く状態でしゃがみ挿入すると、ピストン運動もしやすくなります。

気持ちのいい騎乗位をするコツ

風船

騎乗位は深く挿入されることもあり、女性に負担がかかりやすい体位です。

なので、事前に正常位などで挿入して膣内の緊張が解けた頃にするのがおすすめです。

男性は女性に動きを任せきるのではなく、下から突き上げるように腰を動かすとより深い挿入感と快感を得ることができますよ。

下から動かす時にも、女性の腰に手を添えて、女性の動きに合わせて動かすと2人とも気持ちよくなれます。

通称バック『後背位』

海

後背位と聞くとピンと来ない方も、バックと聞けばすぐにどんな体位であるかイメージできるのではないでしょうか。

バックでのセックスは男性は強い征服感を感じることができるので、Sっ気のある方にはたまらない体位なのではないでしょうか。

ここでは、具体的な「バック」の仕方を説明していきます。

後背位とは?

温泉

最も野生的でワイルドな体位、バックです。

女性が四つん這いになり、男性が背後から挿入をするのが特徴です。AVでもよく登場する、人気かつ定番の体位ですよね。

バックは深い挿入感が得られるため、男女共に強く支持をされています。特に女性にとってはGスポットやポルチオが刺激される、イキやすい体位とも言えるでしょう。

寝バックや立ちバックなどのアレンジも効きやすく、色々な可能性を秘めているのも魅力の一つです。

後背位のやり方と腰の動かし方

頬杖

バックのやり方です。

まずは女性はベッドの上で四つん這いになります。そして、男性はその後ろから膝立ちの状態で挿入をします。

腰を振る際には、女性のウエストを掴んで最初はゆっくり、だんだん強く腰を打ちつけていきます。

注意点は奥に届きやすい体位なので、女性が痛がる場合もあります。相手の様子を伺いながら、力加減は調整していきましょう。

気持ちのいい後背位をするコツ

読書

バックは相手の顔が見えない分、つい自分勝手な動きをしてしまいがちです。

相手のことを思いやり、愛情込めて腰を振るように心がけましょう。

また、顔が見えないという相手の不安も取り除いてあげられるように、キスや言葉での愛情表現は積極的に行いましょう。

耳元に顔を近づけて、囁くように「好きだよ」などと声をかけるのも良いですね。

一体感が魅力の『座位』

笑顔

男性の膝の上に女性が座るように挿入を行う座位です。

種類も対面座位や背面座位など様々なものがあります。

座位は、深い挿入感や相手との密着感を味わうには最適の体位といえるでしょう。顔の距離も近づく分、相手の存在を強く感じることもできます。

ここでは、座位について詳しく説明していきます。

座位とは?

ベンチ

座位とは、お互いが座った状態で挿入を行う体位です。

騎乗位と同じように女性が主導権を握れる数少ない体位の一つで、深い部分まで挿入できることも特徴です。

お互いが向かいあって行う対面座位や、後ろから包み込むように行う背面座位などの種類があります。

また、相手との距離が縮まるので、キスや愛撫もしやすく挿入しながらのイチャイチャも楽しめるのがメリットです。

座位のやり方と腰の動かし方

黄昏

座位のやり方です。

まず、男性はあぐらをかくような形でベッドの上に座ります。そして、女性は男性の膝の上に座るようにして、そのまま挿入をします。

ペニスの角度によっては、男性に痛みを与えてしまうことがあるので、ゆっくりと様子を見ながら挿入するのがポイントとなります。

基本的には騎乗位と同じように女性が腰を動かすのですが、男性も時折下から突き上げるように腰を振るのも良いでしょう。

気持ちのいい座位をするコツ

カフェ

座位は、深い挿入感を味わえるのが最大のポイントです。

深く挿入できるということは、それほどペニスが大きくなくとも女性に満足感を与えることができるということです。

サイズに自信がない男性は、ぜひ座位を試してみてください。

今までとは違う、奥への刺激を相手に与えることができますよ。

リラックスして行える『側位』

寄り添い

体を横向きにしたままで挿入をする側位。

あまり気合いの入った体位ではないので、リラックスして行えることが特徴です。

前半に激しく動きすぎた場合や、今日はまったりとセックスしたいな…という時には非常にオススメです。

ここでは、気を張らずにできる側位について、詳しく説明していきます。

側位とは?

腕組み

側位とは、男女共に横になった状態で挿入をする体位のことです。

イメージとしては、添い寝をするような体勢でしょうか。

側位にも向かい合った状態で行う対面側位と、男性が後ろから抱きしめるような状態で行う背面側位があります。

体にかかる負担も少なく、リラックスしながら長時間挿入し続けることができるやさしい体位となります。腰を痛めている男性にもおすすめです。

側位のやり方と腰の動かし方

手を重ねる

側位のやり方です。今回はよりポピュラーな背面側位のバージョンで説明します。

まず、2人はベッドに添い寝をするような形で寝転がります。そして、男性は女性の後ろから抱きしめるような形で挿入をします。

この時女性は、上になっている方の足を前にずらすと挿入しやすくなります。

側位は、ペニスが抜けやすい体位です。腰は激しく振らずに、圧迫するような形で刺激をするのが良いでしょう。

気持ちのいい側位をするコツ

ハート

側位は体への負担が少ない分、挿入感も浅くなってしまいます。

なので、腰は激しく動かさず、あくまでまったりとピストンを行うのが気持ちよくなるためのコツです。

また、側位は体全体の密着感が高い体位となります。

全身に愛撫をしながら行うと、よりラブラブ感を楽しめるでしょう。

マンネリ打破に!さらに工夫したオススメ3体位

ファイティング

ここまで基本的な体位を5つ紹介しました。

しかし、スタンダードな体位はやり尽くした!もう物足りない!なんて方も中にはいらっしゃるでしょう。

そんな方のために、ここではさらにレベルアップした体位をご紹介します。ここで紹介する体位は、マンネリの改善には最適です。

ぜひ、新鮮味が欲しい方はチャレンジしてみてください。一工夫された体位3つを見ていきましょう!

ピストンの快感が得られる『伸長位』

寝る

伸長位とは、正常位の亜種のような体位です。

通常、正常位を行う時に女性は足を曲げているかと思いますが、伸長位においては女性は足をまっすぐに伸ばしています。

この体位は、ピストンをするとクリトリスを刺激できるというのが大きな特徴です。つまり、男性が出し入れするたびに女性はクリトリスを刺激されるということです。

膣内とクリトリスが同時に刺激されるので、普段のオナニーでクリイキをすることが多い女性には非常におすすめとなります。

また、女性が足を伸ばすことで膣内の圧力があがります。男性も女性も共に満足できる体位なので、ぜひ試してみてください。

深い挿入感が気持ちいい『屈曲位』

素足

こちらも正常位の亜種で、女性は体を丸め男性は通常の正常位よりも前かがみになる形で挿入する体位です。

体を丸めて転がることで、女性は膣を上に向けることになります。そのため挿入に角度がつき、深い挿入感を味わうことができるのです。

また、大胆な格好になるのでその羞恥心も、得られる快感を増長させます。

しかし、決して自然な体勢とは言えないので、長時間することには向いていません。負担のかかりやすい体位なので、無理せずにほどほどに抑えましょう。

アブノーマルさが興奮を誘う『立位』

後ろからハグ

2人とも立ち上がった状態で挿入をする立位は、アブノーマルさが興奮を誘う体位です。

互いに向き合った状態で行う対面立位と、男性が女性の背後から挿入する立ちバックがあります。

ベッドがあるのにも関わらず、あえてベッドの外で行うという変態性が、興奮を盛り上げる鍵となります。

また、お風呂場など鏡がある場所での立位もオススメです。普段は見れない相手の姿が鏡にはっきりと映るので、新鮮なエロさを楽しむことができますよ。お風呂場で行う際には、転倒には十分気をつけてトライしてみてくださいね。

女性を中イキさせたい時のオススメ体位

サンタの帽子

「自分だけではなく、相手の女性も満足させたい…。」そんなあなたに試してもらいたいのが、中イキのしやすい体位です。

中イキとは、クリトリスなどを刺激しなくとも、ペニスの挿入だけで女性を絶頂させることです。

中イキをさせるのは難易度が高く、普通の正常位などの体位ではなかなかできません。しかし、体位によっては一気に中イキの実現に近づけるものもあります。

ここでは、女性を中イキに導くのにオススメな4つの体位をご紹介します。

ポルチオを刺激する『松葉崩し』

砂浜

中イキをさせるためにも必須なのが、ポルチオを刺激することです。ポルチオとは子宮口のことで、この部位を上手く突くことができれば一気に中イキに近づきます。

そんなポルチオを刺激するのにぴったりなのが48手の一つである「松葉崩し」という体位です。

やり方を説明します。まず女性は仰向けに寝転がります。そして、男性は女性の片足を持ち上げて、その持ち上げた足を太ももに挟むような体勢のまま挿入をします。

まるで松の葉が交差するかのような姿勢が、この松葉崩しという体位の特徴になります。

深く奥に届く『バック』

ハート

ポルチオに刺激するには、深く挿入することが必須条件となります。そのため、深く奥に届くバックも中イキさせるには向いています。

注意点は、刺激を与えようと思うばかりに激しく突きすぎないこと。女性の体は非常にデリケートで、そのような強い衝撃が子宮に加わると炎症を起こしてしまうことがあります。

特に、起こりやすいのが卵巣の炎症です。卵巣が炎症を起こすと、女性は激しい腹痛に襲われ不正出血を起こすこともあります。

激しくすれば中イキするとも限りません。「突く」というよりは「圧迫」を心がけて、丁寧なセックスをしましょう。

奥でジワジワと刺激する『寝バック』

枕を抱く

バックの変形である寝バックも、中イキを目指すのであればオススメの体位です。

寝バックとは、男女共に足を伸ばしきって完全にフラットな状態で行うバックです。

この体位は、男性のペニスのサイズによってはかなり奥まで届くことになるのでポルチオ刺激するのには最適です。この時にもグリグリとポルチオを刺激するのではなく、先端を当てるだけに留めるのがコツです。

わざわざ動いて刺激するまでもなく、圧迫し続けるだけでも十分中イキは狙えます。女性の腰が自然に動いてくれば、中イキする時も近いでしょう。

刺激をコントロールできる『騎乗位』

メリーゴーラウンド

深く挿入できる上、女性が自分で気持ちのいい所へとコントロールできる騎乗位も、中イキには適した体位と言えます。

女性は背筋を伸ばして、円を描くように腰を動かすと上手くポルチオ付近を刺激できるでしょう。

小刻みに腰を前後に動かしてみるのもいいですね。この時も男性は激しく腰を突き上げるようなことはせずに、静かに圧迫だけをするのがポイントです。

中イキとは、大きな刺激を与えれば早まるものではありません。じっくりと、根気よく待つことで実現するのです。

もうモタつかない!スムーズな体位の変え方

なるほどな

セックスの体位を知っていざ実践…そこで生まれる「体位ってどうやって変えればいいんだ!?」…という疑問。

セックスをしている時、どうすれば自然に体位を変えられるのかと悩んだことはありませんか?

「じゃあ今からバックにしますよ〜」などとアナウンスするわけにもいきませんし、どうにかムードを壊さずに変える方法を知りたい所ですよね。

そこで、ここでは体位を上手に変える方法をご紹介します。

紹介するのは基本的なものですが、慣れれば他の体位にも応用は可能でしょう。

正常位から対面座位

俯く

まずは正常位からの体位の変え方です。正常位から持ち込みやすいのは、対面座位ですね。

というのも、抜かずにそのまま女性の上体を起こしてあげればすぐにできるからです。

女性に、自分の首につかまるようにリードして、そのまま持ち上げてしまいましょう。そうすれば、自然に対面座位の姿勢になります!

ペニスのポジショニングが悪いと途中で抜けてしまうこともありますが、その時には焦らずに再び挿入しましょう。体勢が出来上がっていれば、再び挿入するのも気まずくはならないはずです。

対面座位から騎乗位

抱擁

対面座位の状態から次の体位に変更するのであれば、オススメは騎乗位です。

対面座位の状態から、男性だけ後ろに倒れれば簡単に騎乗位の姿勢になります。足の位置に悩むかもしれませんが、その時には彼女に体を浮かせてもらえば問題ありません。

ここまでは、まるで綾取りのように自然に体位変更していくことが可能です。

ナチュラルに体位を変えられると、セックスの流れも途切れることはなくなります。「気づかないうちに体位が変わっていた」という領域を目標に練習していきましょう。

正常位から松葉崩し

ハリネズミ

次はバックに移していきたいな…というときには、松葉崩しを挟みましょう。

騎乗位の状態から正常位の状態に戻した状態からスタートします。

まず、正常位の状態から女性を横向きに起こします。その状態で、横になった上側の足を持ち上げて、クロスするかのように挿入をします。これで、松葉崩しの体勢が完成しました。

松葉崩しは、深い挿入感が魅力の体位です。ポルチオを思い切り刺激できるので、激しくピストンするというよりは奥にコンコンとノックするようなイメージで行いましょう。

松葉崩しからバック

おやすみ

松葉崩しの状態からバックに移行します。

松葉崩しは、女性が横向きに起き上がっている状態です。ということは、持ち上げている足を、そのままうつ伏せになるような向きに倒せばすぐにバックの体勢になれますね。

イメージとしては、四つん這いのバックではなくうつ伏せの寝バックが完成するかと思います。四つん這いのバックは視覚的にそそるものがありますが、強い快感を得られるのは寝バックです。

女性の足がピンと伸びることで、女性はイキやすく、男性は強く締め付けられることになるからです。

このように、体位は工夫次第でとてもスムーズに変えられるようになります。ぜひ、自分でもオリジナルの連続技を編み出してみてください。

女性が嫌がる!?実は避けたいと思っている体位

だめ

それぞれ色々な気持ち良さがある体位。中には、「これはあまり好きではない…」「正直やりたくない…」と女性に思われている不人気な体位もあります。

嫌な理由も、「そんな理由で!?」というものから「可愛らしいな」と思うようなものまで様々なものがあります。

正直やりたくない!と思われている体位とは一体どの体位なのでしょうか?

ここでは8つを理由とともに一気にご紹介します!

お腹の贅肉が…『対面座位』

バームクーヘン

むきあった状態で彼の膝の上に座り挿入する「対面座位」。実はこの体位は、女性には嫌がられる体位です。

その理由も、座ったときにお腹の贅肉が目立つから!立った状態ではお腹がたるんでなくても、座った途端に急に三段腹が出現する女性は意外と多いのです。

男性よりも皮下脂肪が多いので、仕方ないといえば仕方ないのですが、気にしている女性はかなりの数います。好きな人に、だらしない体を見られるのは嫌だと思うのが女心というものです。

もし対面座位をする時も、抱き合ったりして極力お腹は見ないようにしてあげましょう。

どう動けばいいかわからない『騎乗位』

悩む

深い挿入感と、自由に動けることで人気の高い騎乗位。この騎乗位も、実は苦手…と思っている女性はいます。

その理由は、どう動けばいいかわからないから。上下左右、円を描くように…などなど、世の中には情報が出回っていますが上手にイメージができていない女性は意外といます。

中には見よう見まねで動いてみたら、彼氏から「痛い!」と声が上がってしまい、もうどうすればいいかわからない!となってしまっている女性も。

女性が戸惑っていたら、男性は動きをサポートしてあげましょう。

自分の体重が気になる『駅弁』

体重計

男性が女性のことを抱き上げて、空中で挿入をする「駅弁」。

AVやアダルトコミックの世界ではよくありますが、実際にするにはかなりの体力が求められる体位です。

この駅弁も、できれば避けたいという女性はいます。なぜなら、自分の体重が気になってセックスに集中ができないから!

実際にできた場合にも、彼の腕がプルプルと震え出したら女性は「わたしが重たいから…」「すごいしんどそう…」と体重のことが気がかりになってしまいます。

もしするのであれば、男性は十分に筋トレをしておく必要がありそうですね。

何度も抜けて気まずい『側位』

不仲

女性が横になり、その背後から男性もい同じように横になって挿入する「側位」。お互いが楽な体勢になるので、体力の温存にも使える体位ですよね。

そんな側位にも、問題点があります。それは、何度も抜けてしまうということ。上手いことポジションをとらないと、ピストン中に何度も抜けてその度にセックスが中断される羽目になります。

いい感じに盛り上がっても、抜けて「あっごめん…」と挿入しなおし、また盛り上がっても抜けて「あぁ…」となる。

そんな気まずい状況を経験した女性は側位を避けたがります。側位は足をぎゅっと絡ませておくと、抜けづらくなるのでぜひお試しあれ。

お尻の穴を見られる『バック』

顔を隠す

野生的で扇情的、かつ深い挿入感で快感を得やすい「バック」。

Gスポットを刺激されるので、好む女性も非常に多い体位です。

それでも、嫌だと思う女性は少なからずいます。その理由はずばり、バックの時にお尻の穴を見られるのが恥ずかしいから。

「そんな理由!?」と驚かれる方もいるかと思いますが、意外とそのような女性はいます。

膣を見られるのはいいけれど、お尻の穴は見られたくない…非常に不思議に思われるでしょうが、それが女心というものなのです。

彼の顔が一切見えない『背面座位』

お面

彼と同じ方向を向いて、膝の上に座り挿入する「背面座位」。

後ろから包み込まれるような安心感と、深い挿入感が魅力の体位です。

対面座位でお腹の肉が気になるのであれば、背面座位は?と思われるかたもいらっしゃるかと思います。

しかし、この背面座位も苦手だという女性はいます。その理由は、彼の顔が一切見えないから。振り返ろうにも上手にできないので、彼の存在を感じづらく不安になってしまう方もいるのです。

打開策は大きな鏡の前ですることです。それなら彼の顔も見れて、挿入されている様子も見れるので興奮度もアップすること間違いなし!

逆身長差カップルはいたたまれない『立ちバック』

小さいはしご

2人が立った状態で、バックをする「立ちバック」。

AVでもおなじみのセクシーかつワイルドで、お互いの興奮も盛り上がる体位ですよね。

この立ちバックは、彼女の方が背が高い「逆身長差カップル」の彼女は嫌がる体位です。なぜなら、上手くいかずに気まずい思いをするから。

身長というものは非常にデリケートな話題な分、失敗してしまった時には悲惨です。いたたまれない空気に耐えきれず、セックスに集中できなくなってしまうなんてこともあります。

もし、彼女よりも背が低い場合は失敗しないように高さの調整方法などは事前に対策しておきましょう。

集中できない『シックスナイン』

制服

69のような姿勢になり、互いの性器を舐め合うオーラルセックスの一つ、「シックスナイン」。

逃げられない快感と、その卑猥な体勢から2人の興奮を最高潮にまで盛り上げる前戯です。

このシックスナインもできれば避けたい…と思う女性はいます。その理由は、快感で気が散って、フェラに集中できないから。

彼の顔に自分のあそこを押し付けて舐められるという羞恥心と、その快感がごちゃまぜになってフェラがきないから嫌だ、とう女性は多くいます。

中には集中できないがためにうっかり彼のペニスに歯を立ててしまって気まずくなってしまったという方も。2人同時に快感を得られることが魅力のシックスナインですが、そんな場合にはフェラとクンニを別々にする方が賢明かもしれません。


まとめ

いかがでしたか?

星の数ほどある体位。どのように使い分けるかが女性を満足させるか否かの鍵となります。

たくさん知っていても相手の女性にあった使い方ができなければ、そのテクニックは活かしきることもできません。

それぞれの体位にはメリットとデメリットがそれぞれあります。状況にあった選択をすることで、2人の得られる快感は大きく変化するのです。

この記事を参考にしたあなたが、体位を使いこなして相手の女性を満足させられるようになれることを願っています。

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