三大欲求のうちの2つを占める性欲と食欲。
この2つの欲求は、実は密接な関係があるということをあなたはご存知ですか？
食欲も性欲も生きていく上での源とも言える大きな欲求です。そのため、付き合っていく相手もこれらの欲求の相性が良い方が上手くいきやすいのです。
この記事では食欲と性欲の関係性、カップルでの相性、欲求のコントロールの仕方など詳しく解説していきます。
読めば自分の欲求と上手に付き合っていくことができるようになり、自制もできる人になれること間違いなしです！
そもそも食欲と性欲とは
ここでは、人間の「食欲」と「性欲」の関係について説明していきます。
食欲・性欲・睡眠欲の３つをあわせて、人間の三大欲求なんて言いますね。
これらはいずれも、生物の生存と種の存続のために必要なもので、こうした本能的なものの上に、人間の文化も成り立っています。
ちなみに「三大欲求」というのは日本独特の言い方です。
本当は人間には排泄欲など、生物として欠かせない他の欲求もあるのですが、「三種の神器」「日本三景」など、「三」でまとめたがる日本人があえて三つ並べたもののようです。
さて、これらの欲求の中でも、食欲と性欲は、カップルにも大きく関わってくるものです。
男女がお付き合いすることは、パートナーの食欲・性欲とお付き合いすることでもあると言えるでしょう。
そこで、男女交際でも重要になってくるこの２つの欲求と、その関係について見ていきましょう。
食欲と性欲に関係性はある？【男女別】
人間の三大欲求のうち2つを占める性欲と食欲。
この、2つの大きな欲求には関わりはあるのでしょうか。
この点について、半数以上の人は、以下のグラフから見ても分かる通り「ある」と考えているようです。
人間の三大欲求は、3つのうちの2つが満たされていれば残りの1つも満たされるという話がある通り、それぞれの欲求には関連性があるのは間違いないでしょう。
しかし、食欲と性欲の関係性には男女差があるのです。それぞれ、どのような特徴があるのか見ていきましょう。
【男性】食欲と性欲に関係性はある？
結論を先に言えば、食欲と性欲は密接な関係にあると言われています。それは脳の構造に由来します。
脳内で、性欲を司っているのは、視床下部の「第一性欲中枢」「第二性欲中枢」の2つです。
食欲と関係があると言われているのは、セックスを行う機能を受け持つ第二性欲中枢の方。
男性の場合、これが、食欲を促す神経細胞の近くにあるのです。
つまり、空腹になってその神経細胞が活発になると、近くにある第二性欲中枢も活発になると考えられます。
男性の場合、食欲が湧くと性欲も湧いてくるということですね。
そういえばバイアグラなども空腹の時に飲むと効果があると言いますし、相乗効果があるのかも？
ちなみにセックスを欲する機能を司る第一性欲中枢は、その大きさが女性のほぼ2倍です。
このことから、男性の性欲は女性の2倍あると考える人もいます。
【女性】食欲と性欲に関係性はある？
次に女性の場合ですが、男性と女性とでは、先述した視床下部の「第二性欲中枢」の場所が少し違います。
女性は、第二性欲中枢が、食欲を抑える神経細胞である「満腹中枢」の付近にあるのです。
つまり女性は、空腹が満たされて満腹中枢が活発になると、性欲も刺激されるわけです。
このように、脳の構造から食欲と性欲の関係を見ていくと、その関係性は男性と女性とで正反対であることが分かります。
ちなみに男性・女性で、どんな場合に性欲を感じるかを調べた統計結果が以下のものです。
これを見ると、女性も、空腹時に性欲が湧く傾向がないわけではないことが分かりますね。
性欲や食欲の相性が良いカップルは長続きする？
性や食の相性が良いカップルは、一般的に長続きすると言われています。
性も食も、人間の一番根っこにあるものです。
これらの相性が悪ければ、今後送る生活の中で確実に不満は出ることでしょう。
例えば、男女の離婚の原因についての統計があります。
出典：feely(フィーリー)
性欲や食欲についての項目はありませんが、いずれも「価値観の違い」「性格の不一致」に分類されるでしょう。
こうして見ると、両者が大きな割合を占めていることが分かります。
具体的に、それぞれの相性が良い場合・悪い場合どうなるかを見ていきましょう。
性欲の相性が良い場合
恋愛において、性欲の相性というのは非常に重要です。
恋愛とセックスは、切っても切れない関係です。セックスへの不満は、十分カップルの別れる原因になるのです。
例えば、2人の性欲の強さが合わない場合。片方はすごく性欲が強いのに、もう片方は性欲がない場合には困ってしまいます。発散できない性欲をどうにかするために、浮気に走ってしまうということもよくある話です。
そうならないためにも、同じくらいの性欲の強さの人を見つけるのがとても大切になるのです。
ちなみに、「恋愛を長続きさせるために、エッチは週に何回必要か」という統計結果があります。
出典：noel(ノエル)
上のグラフからも、多くの人が、セックスの回数や性欲のあり方が、カップルにとって不可欠だと感じていることが分かりますね。
食欲の相性が良い場合
性欲と同じように、食欲の相性も同じくらい重要になります。
食事は毎日する行為で、食欲とは最も根底的な欲求です。セックスは絶対に毎日するものではありませんが、食事は絶対に必ずする行為です。
毎日する食の部分でパートナーとの相性が悪いと、今後関係を続けていくのはしんどくなるでしょう。食の好みが合わない相手と毎日食卓を囲むというのは、楽しくもありません。
毎日、お互いに「美味しい」という感情を共有できるかできないかというのは、2人の親密度にも大きく影響するでしょう。
【性欲編】欲求がない！？食欲と性欲を相手に合わせる方法
彼氏がいる女性の中には「彼氏の性欲についていけない」という悩みを抱えている人もいるでしょう。
彼氏のことは好きだけど、デートのたびに体を求めてくるので応じるのが苦痛だ……などのケースです。
あるいは、女性の側が、セックスに対して淡白である場合など。
こんな時、どうすれば男性の性欲に合わせていけるでしょうか？
以下で5つの方法をご紹介します。
体力をつける
セックスは、欲望と愛情だけでできるものではなく、体力も必要です。
実際、本気でセックスをすれば、有酸素運動や筋トレの効果もあると言われているほどです。
よって、翌日に会社や学校へ行く用事があったりすると、前日の夜に際限なくセックスするのは辛いでしょう。
対策として「セックスは翌日が休みの日だけにする」と彼氏と取り決める方法があります。
また、あわせてジムに通って体を鍛えたり、サプリメントを服用することで、体調も整えましょう。
普段は体力をつけることを心がけて、セックスは週に１～２回にとどめれば、体調や体力の配分を考えながら臨めることでしょう。
1回のセックスを濃厚にする
デートのたびに彼氏から求められるのは、裏を返せば彼氏が満足していないからかも知れません。
もしそうなら、彼氏の満足度が高まる方法を考えて、１回のセックスがより濃厚になるよう工夫してみましょう。
例えばフェラや手コキなどに慣れて、本番行為以外のやり方で彼氏を満足させられるようにしてみてはいかがでしょうか。
あるいは、前項の内容とつながりますが、女性の側が体力をつけて、彼氏を責めるくらいのつもりで臨んでもいいでしょう。
いっそスポーツのつもりでセックスに積極的な姿勢で臨むと、美容面や精神の安定など、女性にとっても大きなメリットがあります。
セックスに応じるタイミングや回数を決める
毎日のようにセックスを求められて困るというケースもあるでしょう。
その場合は、「セックスは週に１回か２回にしてほしい」とあらかじめ取り決める方法もあります。
最初に述べた「きちんと断る」とも通じることですが、こうした取り決めや線引きは、お付き合いの節度を守ることにつながります。
また、回数を制限すれば、男性であれ女性であれセックスへの欲求をため込むことになるでしょう。
そうすれば、週に１～２回のセックスが楽しみになって、仲が深まることも期待できます。
セックスしないデートプランを提案する
デートのたびにセックスを求められて辛い……という女性の方もいるでしょう。
その場合は、セックスとは無関係のデートプラン・デートコースをこちらから提案したり、セッティングしたりするのもひとつの手です。
例えばスポーツ観戦やショッピング、あるいはスポーツに興じるデートもいいかも知れません。
重要なのは、2人きりになったり、ロマンチックなムードになったりするようなデートコースは避けること。
また、スポーツに興じれば体力を消耗するので、その後でセックスしたとしても、いつもより少ない回数などで終わるかも知れません。
そうすれば、彼氏の性欲にも応じられる余地が出てくるでしょう。
きちんと断る
どうしてもセックスしたくないなら、きちんと断りましょう。
「明日は仕事」「体調がよくない」などの理由をつけてもいいでしょう。
イヤなものはイヤ、としっかり線引きしておくことは、交際する上での節度を保つためにも重要です。
また、セックスを断られてあからさまに不機嫌になったり、怒ったりするような彼氏は、ろくな男ではありません。
セックスに限らず、お互いの希望を聞き入れられるかどうかは、関係を長続きさせるためにも大切なことです。
【食欲編】欲求がない！？食欲と性欲を相手に合わせる方法
先に、性欲の面で彼氏と合わない場合の対処法を説明しました。
次は「食欲編」として、食の好みが合わない場合について、対応策を考えていきます。
食事というのは人間にとって当たり前すぎて、かえって問題として意識されないことも多いですね。
だけど一度気付いてしまうと、これほど大きな問題もありません。
対応策としてどのようなことが考えられるか、一緒に見ていきましょう。
「食」へのこだわりがない場合
女性が食についてこだわりがなさすぎ、「どこで食べる？」と聞かれると「なんでもいい」としか言えず、場を白けさせてしまうケースがあります。
考えられる対策としては、女性の側が常に「彼氏が楽しめそうな店を探す」ことに力を注ぐことです。
こだわりがない人は、「なんでもいい」という自分の好みを、むしろ積極的に活用しましょう。
友人からおすすめのお店を教えてもらうなどして、デートの時に「ここなら貴方が気に入ると思う、私はどこでも大丈夫だから」と言って誘いましょう。
あとは、彼氏が食べている様子を見て、気に入ったようならそれでニコニコしていればいいのです。
食事と言っても、大切なのは2人の雰囲気です。
どんなに好みがぴったりの料理を一緒に食べていても、雰囲気が悪ければおいしくありません。
彼氏のこだわりに合わせてどんどん行動して、雰囲気がよくなるように、彼氏が喜ぶサポート役に回りましょう。
妥協点を探る
カップルのどちらか一方が、食事の品質や量にこだわりがありすぎて、ついていくのが大変……というケースがあります。
あるいは好みの違いとして、女性は少し値段が高くてもおしゃれなお店で食事をしたい。一方で、男性はカジュアルで気楽に入れる店で、安く食べるのが好き……ということもあるでしょう。
男女のカップルでの、そういう好みのズレは珍しくありません。
最も簡単な解決方法は、「妥協点を探る」ことです。
前回のデートでは彼氏の好きな店に行ったから、今回は私の好きな店に行こう。
お昼は気楽な安いお店で済ませたから、夜は雰囲気のいいおしゃれなお店に行きたいな～、などなど。
これはある種の駆け引きでもあるので、上手にやればお互いの仲も深まるでしょう。
「違い」を楽しむ
食べ物に関する好みの違いは、必ずしも「問題」とは言えません。
むしろ交際し始めたカップルにとっては、「この人の食の好みってこうなんだ！」という新鮮な驚きにもつながるでしょう。
好きな人のことはよく知りたいし、その人の好むことを一緒に体験してみたいものです。
相手に合わせてみたり、妥協点を探ってみたり、たまにはあえて自分の好みを押し付けてみたり……。
相手のことを深く知るために、あえてそうやって「違い」を楽しんでみてはいかがでしょうか？
実際、妥協点を探ったり、好みの違いを楽しんだりすることは、多くのカップルが無意識にしていることです。
対話して理解を深める
男女交際も、付き合い始めてから少し時間が経つと、お互いへの不満も湧いてきます。
食の好みの違いが、ちょっと我慢できないくらいの「問題」として意識されるようになったら、大切なのはとにかく言葉で対話をして、お互いに理解を深めることです。
こう書くと大げさかも知れませんが、日常的に、食事についておしゃべりするだけでも十分です。
お互いの「食」についての好み、こだわり、感性、価値観を、できるだけていねいに聞き取り合いましょう。
それは、さらに仲を深めるために必要なステップです。
理解し合って変化を待つ
「食」は不思議なもので、ちょっと環境が変わったり、食材に対する理解が深まったりすることで、嫌いだったものが急に食べられるようになることがあります。
それは、食べ物以外の原因で、その人自身が変わったということです。
前項で説明した対話や理解の深まりによって、どこかでこのような変化が起きるのを待ちましょう。
今まで「好みじゃない」と言っていた店にも、少し興味を持って付き合ってくれるようになった。あるいは、無関心だった味付けや食材にも少し注目するようになった……。
いずれは、こうした小さなところから、変化が生じるかも知れません。
一見とても難しいことのようですが、これも、カップルに限らず多くの人間関係の中で普通に起きていることです。
そもそも男女交際は、お互いを理解し合って楽しく過ごすことです。
「食」に関する好みの違いを理解し合うことも、仲を深めるために必要なステップと考えましょう。
潔く別れる
一方で、「食」に関する感性や価値観はとても根深く、簡単には変えられません。
どんなに対話を重ねても理解してくれない彼氏や、自分の好みのことしか考えない彼氏もいるかも知れません。
中には、「結婚すれば彼の意識も変わるだろう」「好みに合わなくても私の手料理なら食べてくれるだろう」と淡い期待を抱いている女性もいると思います。
しかし、この手の問題は見て見ぬふりをしていると、必ず後で痛い目に遭います。
交際中は「ちょっと気になる」程度だった問題が、結婚して一緒に住んでみたら致命傷にまで広がるということも珍しくありません。
よって、どうしても理解し合えないのであれば、交際中の傷が浅いうちに、潔く別れることも検討しましょう。
それは「食」のみに関わることではなく、根深い感性と価値観に関わる問題だからです。
食事の姿で彼のセックススタイルがわかる？
男性の食欲への様子は、性欲にも表れます。つまり、セックスをせずとも食事をするだけでベッドでの姿が分かるということです。
食事することとセックスをすることは、両方強い欲求という点ではほとんど同じものです。なので、食事での癖はセックスにもなんらかの形で表れることも多いのです。
一体、どのような点を見ればセックススタイルが分かるのでしょうか。
ここでは6つのパターンをご紹介します。
セックススタイル1.食欲旺盛で美味しそうに食べる男性
まずは食欲が旺盛で、美味しそうに食べる男性です。このタイプは、性欲も旺盛であることが多いでしょう。
セックスも野生的でかなりガツガツと攻めるタイプです。
セックスをすることが心の底から好きで、自分の欲求に正直な人が多いはず。
また、自分の満足するまで体を求め続けるような絶倫である可能性も高いです。
セックススタイル2.好き嫌いが多い男性
続いて、好き嫌いの多いタイプの男性です。このタイプは、セックスにおいては少しわがままで神経質な面もあるでしょう。
フェラをした後にキスをしてくれなかったり、射精後真っ先に自分の体を拭くのはこのタイプです。
好き嫌いの多い男性は自分の中のこだわりが強く、頑固な一面を持つ傾向があります。
そのため、セックスをする時には神経質すぎて嫌気がさすなんてこともあるかもしれません。
セックススタイル3.魚を食べるのが上手な男性
骨の多い魚も綺麗に食べられる男性は、セックスも丁寧で細やかです。
普通の人が面倒だと思うことも、苦に思わないタイプなので一般的な男性よりも気配りもできる人が多いでしょう。
また前戯も丁寧で、挿入を急がない大人の余裕を持つ男性も多いです。
このタイプはセックスがとても上手なので、魚を食べるのが上手な男性を見つけたら即座にロックオンしましょう。
セックススタイル4.どんな料理にも調味料をたくさんかける男性
どんな料理にも調味料をかけてしまう人はいますよね。
なににでもマヨネーズをかけたり、ソースをどばどばとかけたり…全部同じ味にするようなタイプ。
そのようなタイプの男性は、セックスにおいてもいつもワンパターンで退屈することになりそうです。何度やっても、いつも同じパターンなので、マンネリ化も早いです。
同じタイプ同士であれば気も合い上手くいきますが、そうでなければそうそうに飽きることになるでしょう。
セックススタイル5.食べ散らかす男性
なにを食べるにしてもボロボロとこぼして食べ散らかしてしまう男性は、ベッドの上でもだらしなく雑です。
また、このような男性はあまり器用な方ではないので、テクニックにもあまり期待はできません。
ですが、そのことに対して本人は気にしてもいないので、今後テクニックが上達する見込みもありません。
雑な上に不器用なので、セックスでもあまり集中できず、気持ちよくなれることもなく終わってしまうなんてことも考えられます。
セックススタイル6.食事中の会話が楽しい男性
食事中に楽しく会話をできる男性は、セックスにおいても気配り上手でしょう。
サービス精神が旺盛なので、気持ちよくすることに対しても全力で取り組んでくれるはず。自分だけイけずに終わるなんてことはまずないでしょう。
このタイプの男性は、こちら側の意思を良く汲んでくれるため、感じている部分の刺激も上手です。少しの反応を逃さないので、気持ちいいところは徹底的に攻めてくれるでしょう。
セックスの相手としては最高のタイプになります。
食欲と性欲をコントロールする方法
どうにもできないほどの食欲と性欲が湧いてくる…そんなことも時にはありますよね。
抑えきれないほどの欲求を我慢し続けるということは、非常に辛いことです。
ですが、少しのコツでこれらの欲求をコントロールすることは可能です。
一体どうすれば、溢れ出る衝動を抑えることができるのでしょうか。ここでは4つの対処法をご紹介します。
コントロール方法1.深呼吸をする
食欲や性欲が湧いてどうしようもない時には、一度深呼吸をして落ち着きましょう。
これらの欲求は、脳が酸欠状態になっている時にも湧き出ます。本当に空腹の時には食べてもよいのですが、お腹が空いていないのに何かを食べたい！と思うのは、脳になにかしらの不具合が起きていることが多いです。
一度、偽物の欲求を落ち着かせるためにも、深呼吸をして脳に新鮮な酸素を行き渡らせましょう。そうすると今までの欲求が嘘みたいに落ち着いた…なんてことあります。
衝動的になにか行動をする前に、一度気持ちを落ち着けてから動くように心がけてみましょう。
コントロール方法2.体を冷やさないよう心がける
体が冷えていると、食欲や性欲が暴走することがあります。
体が冷えると悲しい気持ちになったり、なんとなく人肌恋しい気分になってしまいがちです。そんな時には、一度温かいものを飲んで一息つきましょう。
摂取するのにオススメなのが、ハーブティーです。特にジャスミンティーには、高揚した自律神経を鎮静させる効果があります。イライラした気持ちも落ち着けて、ストレスの解消も期待できます。
ジャスミンティーであれば大手のコンビニでも手に入れやすいので、温めてから飲んでみてください。
コントロール方法3.しっかりと睡眠時間をとる
睡眠時間が不規則になってしまうと、ストレスも溜まりホルモンバランスも崩れてしまいます。
異常なまでの性欲や食欲は、ホルモンバランスの崩れによって引き起こされることも多いのです。
たとえ忙しくても、できるだけ睡眠時間はしっかりと確保するように心がけましょう。可能であれば、22時から2時までの間のゴールデンタイムには寝ていたいところです。
しかし不可能であればトータルの睡眠時間を確保するだけでも構いません。
規則正しい生活を心がけることで、ホルモンバランスも整っていきます。生活が不規則な方は、自分のできる範囲から改善していきましょう。
コントロール方法4.疲れ果てるまで運動をする
どうにも手がつけられない程の性欲や食欲が湧いていたら、自分の限界まで運動をすることもオススメです。
実際に、運動には食欲をなくすホルモンが分泌されると言われています。
ウォーキングなどは、食欲を出すホルモン「グレリン」の分泌を抑え、食欲を抑えるホルモン「ペプチドYY」の分泌を促します。そのため、運動は食欲を抑えるには大変有効なのです。
また、運動をして体が疲弊すると性欲も落ち着きます。性欲を感じないほどに体に負担をかけることで、性欲どころではなくなるのでしょう。
食欲と性欲をうまくコントロールしよう！
いかがでしたか？性欲と食欲は意外と繋がっている部分も多いものです。
女性の場合は、食欲と性欲の満足度は繋がっており、この2つの欲求は運命共同体となっています。上手く利用して、ダイエットや性欲のコントロールにも役立てて下さい。
ちなみに、セックスは食事と同じくらい美容に効果があります。性欲が満たされると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミンの分泌量が増え、血流と血色がよくなり美肌につながるのです。
また、性欲を満たせばストレス解消にもなります。お肌の大敵であるストレスを撃退しましょう！
男性は、食に対する態度がそのまま性欲にも表れます。そのため、食事の姿を見るだけでセックスの様子もわかってしまうのです。気になる男性がいる場合、食事に誘えば本質的な部分も見ることができるかもしれませんね。
この記事を読んで、今後の性欲や食欲との付き合い方の参考になったのであれば幸いです。
