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2019/07/26 コラム

飲み会が苦手な人必見!克服するには?飲み会が苦手な理由から、自然な断り方までご紹介!

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飲み会が苦手な人って多いですよね。

若者の飲み会離れが激しい時代になってきました。

飲み会って疲れますよね。上司に気を遣ったり同僚に気を遣ったり、嫌な上司がいたりするとストレスしか溜まりません。

でも、飲み会って、本来は人間関係をより深く、より広くするためにあるものだったりもします。

飲み会嫌いを克服できれば、出世も早いとか?

今回は、飲み会が苦手な人が飲み会を克服する方法についてご紹介していきます!

飲み会が苦手な人の割合

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そもそも、 飲み会が苦手な人の割合はどれくらいいるのでしょうか?

カミングアウト編集部でアンケートを取ったところ、このような結果が出ました!

 

飲み会アンケート
(2019年 7月 カミングアウト調べ)

なんと半数以上の人が飲み会に苦手意識を持っているんです!

あなたの会社の飲み会に参加している人のうち、2人に1人が飲み会に乗り気じゃないんです…。

飲み会が嫌いなのは自分だけじゃないんだと思うことで、ちょっとは気持ちが楽になるのかもしれません。

若い世代は飲み会が苦手な人が多く、年代が高くなると飲み会が好きな人が多い傾向があります。

飲み会が苦手な理由7選

続いては、飲み会が苦手な理由を7つご紹介します!

飲み会が苦手という人は、1人でいる方が楽である人や真面目な人、気を使ってしまう人が多いです。

それぞれの理由を詳しく解説していきます!

大勢での集まりが好きではない

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大勢の集まりが苦手って言う人が多いです。

4人くらいで仲の良い人と飲んでいる方が楽しいですよね。

しかも、大勢となると気を遣わなきゃいけないし、コミュニケーションも大変。

その状態でお酒を飲んでも、ストレスしか溜まらないっていうのが理由です。

業務時間外に苦手な上司と顔を合わせなきゃいけないなんて、まっぴらごめんですって言う人も多数。

苦手な上司から説教を喰らったという人もいて、尚更行きたくない人が多いみたい。

そういった経験がなくても、嫌いな人がその場にいるってだけで精神をすり減らされます。

会話が苦手

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人との会話が苦手で、何を話せば良いのかわからなくてテンパる。

そして帰ってから自己嫌悪になってしまう…。という人も多いんです。

そういう人は、だいたい飲み会が終わった後に1人反省会を始めてしまい、それがストレスの原因になりがち。

職場で仕事関係の会話であれば問題なくこなせるけど、飲み会になった途端話せない!なんて人も多いのではないでしょうか?

真面目な人や、考えすぎてしまう人によくみられます。

あらかじめ話しておくことを決めておくなどすれば、大分マシになると思うのですが、なかなか難しいもの。いっそのこと思い切って他人に質問したりして、自分が主導権を握ってしまうのも解決策の一つです。

気を使うのが疲れる

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大勢の飲み会には、上司、部下、同僚など様々な立場の人が混在しています。

立場の違う人たちとコミュニケーションをとるのに疲れてしまうっていうのも、飲み会が苦手になる理由のひとつ。

上司に気を遣いつつも、部下や同僚にも気を遣わなければいけないプレッシャーがのしかかります。

そしてこの悩みは女性の方が多いです。男女平等参画社会とか言いながらも、まだ女性の方が気を遣わなければいけない立場だという認識があります。

女性のほうが大変っていう職場もまだ多いのかもしれません。

孤立することがある

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大勢いるのに何故か自分だけ孤立してしまう。

その時間がとても苦痛だから苦手って言う人も中にいるんです。

友達がいないわけでも、嫌われているわけでもないのに、何故かお酒が入ってくると自分だけ孤立してしまう人っているんですよね。

おそらく、周りが馬鹿騒ぎしていて本当に偶然そうなってしまうのでしょうが、なかなかこの苦痛は耐えがたいもの。

かといって断ると今度は会社で孤立してしまったりなどなど。

トイレを理由に席から立ち去るか、帰ってきたら賑やかな場所に行ってみたりすれば、何か変わるかも知れません。

家に帰って1人で過ごした方が良い

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家に帰って1人で過ごした方が良いと考えてしまうのも理由のひとつ。

こう考えてしまう人は、「飲み会に参加するよりも家で1人でいた方が有意義な時間を過ごせる」という考えを持っている人が多いです。

1人で家にいる方がゆっくりできるし、二日酔いなどで時間を無駄にすることもありません。

馬鹿騒ぎして上司の機嫌を取り、気を遣って酒を飲んでばかりの飲み会に、有意義さを見いだせていないのが原因です。

でも、この考えの人は飲み会を克服しやすいんです!克服したいと考えている人は是非後半の飲み会克服方法をご覧下さい!

そもそもお酒が好きではない

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そもそもお酒が好きではないっていうのもひとつの理由。

お酒があまり飲めなくてシラフ状態なのに、飲み会の席に放り投げられたら、自分と周りの温度差に居心地が悪くなってしまいます。

周りだけお酒の力を借りてテンションが上がっていく中、自分だけそのままだと嫌になってきます。

更に、その場にいない人の悪口大会なんて始まってしまったら嫌になるどころじゃありません。その人たちに対して嫌悪感を抱いてしまったりなど、デメリットになることも。

他にも、「飲め」とか言われて強制的に飲まされたりするのも飲み会の十八番。そういうのも嫌になってしまう原因となっています。

飲み会にお金を使いたくない

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飲み会って意外とお金がかかる。1回の飲み会で数千円もとられます。

そのお金があれば何ができるんだと考えると、行く気がしなくなってしまうのです。

飲み会にお金を使うよりなら他のことに使いたいって考える人も多いです。上司に気を遣わなくちゃいけない飲み会に、毎回数千円も出すのは気が引けますよね。

そういう人は、お金どころか時間さえももったいないと思っていることもあります。

飲み会に使うお金と時間を自分に使いたい、と考える人が多いです。家に帰って1人で過ごした方が良いという考えの人と通じるものがあるのかもしれません。

飲み会の自然な断り方5選

次は、飲み会の自然な断り方を5つご紹介していきます!

ひとつの理由だけで断っていると怪しまれますので、上手い具合にこの5つを使いこなしましょう。

ちょっとひねった使い方もあるので、まとめてご紹介!

先約がある

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一番無難な断り方が「先約があるのですみません」という断り方。

そこまで親しくない上司や同僚であれば、「先約って何?」など突っ込んでこられることは少ないでしょう。

新年会や忘年会、その他数ヶ月前から決まっている飲み会ではない限り使える手段です。

相手もそれ以上詮索してきませんので、一番無難でおすすめの手段となります。

また、飲み会イベントが発生しやすい曜日があるのなら、その曜日は毎週用事があるということをあらかじめ言っておくのも手。そうすればいちいち伝えなくてもOKになります。

体調不良

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体調不良を理由にするのもありがちですね。

雨が降っていれば偏頭痛、花粉が酷い日であればそれを理由に断りましょう。

「ちょっと調子が良くなくて」と言えば、相手だって無理に誘うことはありません。

「そっか、また今度誘うね」「お大事にね」と返すほかないでしょう。

「また~?」と言われないようにするためにも、毎回体調不良を理由にするのは辞めておくのがおすすめです。

もしかしたら、本当に体調が悪い日にこの理由が使えなくなるかもしれませんのでお気をつけて。

家族との予定がある

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家族との予定があるので~と言って断りましょう。

子供を産んでいる人は、子どもの世話があると理由付けするのがベター。

今の時代、子どもの世話となれば男性でも女性でも抜け出せることが多いんです!

「子どもの世話なんか奥さんに任せておけば良いだろ」とかいう嫌な上司がいたらSNSで愚痴って発散。今の時代、そういう考えが古くなってきていますので、SNSで淘汰されること間違いなし。

子どもがいない場合は、今日は記念日なんですとか、体調不良で寝込んでいるらしいんです、とかで乗り切りましょう。さすがに体調不良の人を看病するのを悪くは言えないでしょう。

仕事が残っていることにする

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仕事が残っているから忙しいなどといった理由で断りましょう。

真面目な人だなという印象も与えられますし、断るにはうってつけの理由です。人によっては仕事を定時まで終わらせることができないという評価になるのかも知れませんが。

残業が禁止であるのなら、副業の方の仕事が残っていますのでという理由を使いましょう。

副業が禁止であれば、実家の飲食店の手伝いに行かなきゃいけない(ボランティア)っていう理由も使えます。

バリエーションが多いので、頻繁に使っても大丈夫な理由です。

ドクターストップを理由にする

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医者に止められているので、ごめんなさいっていうのも断る理由に使えます。

真偽はどうだっていいんです。

あなたの会社にもし、「誘われたら必ず参加しなければいけない」という暗黙の了解があるとしましょう。

その了解を崩せるのは第三者だけです。 そう、医者。医者に止められていると言えば、相手だって無理に誘わないでしょう。

「飲まなくても良いから。」と言われても「ゆっくり休めって言うお達しで」などと言っておきましょう。

苦手な飲み会を克服しよう!飲み会のメリット5選!

飲み会を克服するためには、まずは飲み会にメリットを見出さなければいけません。

飲み会は嫌われがちですが、有意義な飲み会も存在するのです。

飲み会を利用すれば色々な人と関われて、関係をより親密にでき、見聞を広げられます。さらに、自分自身のスキルアップにも繋がります。様々なメリットを得るためにも、飲み会を克服しましょう!

では、飲み会に参加するメリットをご紹介します!

人間関係が深まる

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飲みの席でしかできない話だってあります。

その話で人間関係が深まることも多いんです。上司の機嫌取りも大事ですが、それよりも自分のスキルアップに繋がるかもしれない話を沢山聞きましょう。

飲みの席で仲良くなって職場でも話すようになる、なんてこともあります。飲み会できっかけさえ作れれば、今後もっと深い話も聞けるかも。

成績が思ったように上がらないとき、そのことを誰かに相談すればアドバイスをもらえることも!

自分が尊敬している人と話すチャンスも巡ってくるかもしれません。飲み会は、人間関係を深められる場ともなり得ます。

普段話せない人とも話せる

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他部署の人も交えていたりする飲み会では、普段話せない人とも話せるチャンス。

自分の上司や部下だけではなくて、普段話せない人と話せるのはとても新鮮です。

面白い話や、信じられない裏話なども聞くことができます。そういった人との交流は、今後の自分の糧にもなります。

飲み会の場で人脈を広げておけば、後から何かとメリットになったりします。

飲み会は積み重ねです。思いも寄らぬ出会いがあったりするので積極的に参加すべし!

ストレス発散できる

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別に人が目当てでなくたって良いんです。

美味しいお酒に美味しい料理。それらを楽しむだけでもストレス発散ができます。

周りの上司や部下との人間関係は二の次です。最初だけ気を遣っておけばOK。

お酒が入ってくれば皆よくわからなくなってきますので、そこで思う存分お酒もお料理も楽しみましょう!

職場の飲み会の会計は、上司が多く払ってくれたり、全員で割り勘をすることが大半。だからこそ、いつもは食べられないものだってバンバン頼めて気分もリフレッシュ。

上司との話はほどほどに、話したい人と率先して話せれば有意義な飲み会になること間違いなしです。

上司に好かれる

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若い人が飲み会を断ってしまうのが多い中、飲み会に参加すれば上司から好かれます。

苦手な上司から好かれてしまえば、会社での生活も少しは楽になるのかも。

上司優先で、上司の話に共感し、お世辞を言う。これだけで好かれる可能性は上がるし、出世もできるかも知れません。

同僚には嫌われるかも知れませんが。出世したい人におすすめの克服方法です。

飲み会も仕事だと思ってください。あなたのその積み重ねが、将来あなたの出世に役立つかも知れませんよ。

出世にスキルは必要ないとか言われていますし…。

出会いがあるかも

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出会いがないと悩んでいる方は、飲み会に参加すべきです。

大勢の飲み会であればなおさらです。飲み会は出会いの場でもあります。出会いを自分のモノにしましょう。

先ほど言ったとおり、飲み会で仲良くなってから職場で更に親密な関係になる人は多いです。

他部署の人と合同の飲み会などでは、積極的に話しかけていきましょう。

しかし、異性ばかり狙って話しかけに行くのは駄目です。会社全体で噂になります。男女平等に話しかけていくのがベターです。


まとめ

いかがでしたでしょうか?

飲み会嫌いを克服する方法から、ついてまとめてきました。

飲み会は若い世代の方が苦手意識を持ちやすいのですが、人間関係をより深く、より広げるためにも行われている会です。

上司の機嫌取りも大事ですが、自分は飲み会で「楽しく飲みたいのか」「上司と仲良くなりたいのか」「自分の為になる話を聞きたいのか」を考える必要があります。

参加すべき飲み会を見極めて、それだけ参加するのもアリ。

飲み会を克服して、これからの対人関係を良好にしましょう!

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