【目覚めスッキリ！】朝オナニーで得られる９つの効果！男女別のメリットも徹底解説！

あなたはいつも夜にオナニーをしてはいませんか？

夜は気持ちにも余裕があり、ゆっくり過ごせてオナニーにももってこいの時間ですよね。

しかし、オナニーは朝に行うことで真価を発揮するのです。一体朝にオナニーを行うことで、日々にどのような変化が訪れるのでしょうか。

この記事を熟読し、朝オナニーを取り入れれば、今よりももっと充実してイキイキと毎日を過ごせるようになること間違いなしです！仕事も捗り、プライベートも華々しく変化することを約束します！

朝オナニーとは

朝オナニーとはその名の通り、朝にオナニーをする事です。

普段オナニーを夜寝る前にされる方というが多いのではないでしょうか。

寝る前ではなくとも、仕事を終え家に帰り、時間に余裕がある落ち着いた時にしますよね。

そんなオナニーをあえて忙しい朝にするのが朝オナニーです。「なんでわざわざバタバタした時間に？」と思われるかもしれませんが、朝オナニーには意外な健康効果やメリットがあるのです。

朝オナニーって身体にいいの？

朝オナニーは身体に良いのか？と疑問に思われる方も多いでしょう。

結論から言うと、朝オナニーは「身体に良い」です。

最近は朝になにか活動をする「朝活」という言葉もありますよね。基本的に、なんでも朝に活動することは体に良いとされています。

1日の始まりである目覚めの時になにか活動すると、残りの時間も充実した1日を過ごせるようになるからです。朝のウォーキング、朝の読書、朝の体操など同じように、朝にオナニーをするだけ。それだけで、1日のパフォーマンスは大幅に向上します。

朝オナニーの驚きの９つの効果

朝オナニーをすることによって、一体どのような効果を得られるのでしょうか。

いくら朝活が健康に良くてもオナニーまで朝活する必要はあるのか…そんな疑問をお持ちではありませんか？

実は、オナニーこそ朝にすべき活動なんです。朝オナニーをすることで得られる効果は、仕事で力を発揮することにも繋がります。

一体、どのような効果があるのでしょうか？ここでは9つご紹介します。

スッキリ目覚めて充実した朝に

朝にオナニーする事で、スッキリと目覚める事ができ充実した朝を送れるようになります。

朝が弱いと目が覚めても「まだ眠い、もっと寝ていたい…」と思ってしまいますよね。そう思ってしまう原因は自律神経です。

自律神経には交感神経という覚醒している・緊張している時の神経と、副交感神経という寝ている・リラックスしている時の神経の二種類があります。この2つの神経は、どちらかが強くなるとどちらかが弱くなる、相反した動きをします。

オナニーをすると興奮します。そうすると自律神経は交感神経が優位になり、自然と覚醒し目覚めのモードに入るのです。オナニーでイく頃には完全にスッキリと目覚めるというのは、このような理由があります。

早起きの習慣がつく

朝オナニーをすると、早起きの習慣をつける事ができます。

夜にオナニーを我慢して、「朝起きてオナニーするぞ！」と決めておけば朝に一種の楽しみのようなものができます。前日に美味しいパンとコーヒーを買っていた日の翌朝は起きるのが楽しみになるのと同じですね。

また、オナニーを朝にすると決めて生活をすると、オナニーする時間を確保するために早起きせざるを得なくなります。

毎日繰り返す事で健全な早起きの習慣が自然に付きます。

朝からさわやかな顔でいられる

朝からオナニーをすると、すっきりと爽やかな顔でいることができます。

普通であれば朝は眠気が取れずにパッとしない顔になりますよね。

ですが、朝からオナニーをすれば血液が体全体に巡り、活性化しイキイキとした顔でいることができます。

朝からシャキッとしていると、仕事もできる人間にも見えますし自分も清々しい気持ちでいられるのでまさに一石二鳥です。

気分が落ち着き、穏やかな気持ちになれる

オナニーをしている時には自律神経は交感神経が優位になるとご説明しましたね。

オナニーが終われば、今度は副交感神経が優位になるのです。副交感神経が優位になると、リラックスやストレスの軽減するようホルモンが働きます。一度すっきりとオナニーで目覚めた後には、一息ついて安らぐことができるということです。

副交感神経が活発になると、血管は拡張され、ホルモンは分泌されて脳が覚醒し、新陳代謝も向上して老廃物も排出されデトックス効果も期待でき…とまさに良いことづくめ。

忙しい朝にこそ、オナニーは健康法として取り入れたいですね。

体が温まり低体温の改善に

朝オナニーを取り入れることで、低体温を改善することができます。

朝は寝起きということもあり、1日で一番体温が低い時間帯です。そこで、オナニーをする事で体温を一気にあげる事が可能になります。

普段オナニーをした後に汗をかいていたなんて経験はありませんか？

全身に血を巡らせて、下半身の筋肉も多く使うオナニーは体を温める効果があります。冬場などは寒くて布団から出られない！なんて事もありますが、オナニーで体温が上がればそのような事も無縁になります。

幸福感を得られストレスの軽減に

どの時間にするオナニーにも共通して言えますが、オナニーをすることによって幸福感が得られ、ストレスの解消になります。

オナニーをすると、快楽ホルモンであるドーパミンが脳から放出されます。このドーパミンによって、感じているストレスが和らぐのです。

朝、出勤前には憂鬱な気分になったりもしますが、オナニーをすればそのような気分も晴れてすっきりと会社に向かう事ができます。

憂鬱な気分で職場に向かうのと、幸せな気分で職場に向かうのでは仕事へのモチベーションも変わってきます。良い気分で業務に取り組むには朝オナニーは非常に有効な手段です。

午前中のムラムラから解放される

朝にオナニーをすることによって、午前中のムラムラから解放されます。

例えば、男性であれば通勤の満員電車などは女子高生やOLと密着するなんてシチュエーションもあります。

普通であれば、そのような状況にムラムラとした気持ちが湧いたりもしますが、朝にオナニーをしておけばそのようなことも回避することができます。

朝のうちにオナニーをしておけば、通勤時間は賢者タイムです。そんな魅力的な女性を見ても平静でいられるので、ムラムラを我慢するストレスも溜まらずに気持ちに余裕が持てるのですね。

邪魔な煩悩が消えて集中力アップ

朝にオナニーをしておくと、余計な煩悩が消えて集中アップにも繋がります。

朝起きてすぐにオナニーをすることで、ムラムラした気持ちをリセットした状態で1日を始めることができます。

そうすれば、日中に余計な性欲に邪魔されることなく集中力が削がれることがなくなります。

1日が集中して過ごせると仕事の能率もアップして、早く終わった分他のことに時間を回せるようにもなります。

運動不足の解消

朝にオナニーすることで、運動不足の解消にもなります。

オナニー1回の消費カロリーはジョギング1km分とも言われており、普段なかなか運動ができない人には最適な健康活動になります。

程よい負荷のかかるオナニーは筋肉がほぐれきっていない朝にも最適です。

継続して続けやすいこともあり、日常の健康習慣という面でも取り入れると良いでしょう。

男女別・朝オナニーのメリットデメリット

朝にオナニーをすることで様々な健康効果をもたらすことが分かりましたね。

では、朝オナニーをすることで得られる具体的なメリット・デメリットとは何なのでしょうか。

ここでは男女別に細かく分けて、朝オナニーの良い点・悪い点を詳しく説明していきます。

【男性編】朝オナニーのメリット

朝にオナニーを取り入れると意外な嬉しいことが沢山あります。

ですが、具体的にはどのようなメリットがあるのでしょうか？

ここでは男性が朝オナニーをすることで得られる４つのメリットをご紹介します。

時間にメリハリがつき、時間の有効活用になる

朝にオナニーをすることによって、時間にメリハリがつき有効活用にも繋がります。

夜にオナニーをすると、睡眠時間を削れば無限にオナニーの快感を追い求めることができてしまいますよね。

ですが、朝のオナニーにかけられる時間は出勤する時間までとタイムリミットがあります。

限られた時間の中でオナニーをすることで、普段のダラダラとオナニーする時間をなくすことができるのです。

夜にする必要がなくなり、夜更かしの防止に

オナニーする時間を朝にすると決めると、夜更かしの改善にもなります。

夜遅くまで起きてオナニーするとなると、満足のいくオナニーが終わるまでずっと寝ることができず、結果寝不足になってしまうこともしばしば。

また、夜寝る前にオナニーをするとなるとスマートフォンを使ってオカズを探しますよね。スマホの画面から出るブルーライトは、眠気を吹き飛ばしてしまう効果があり睡眠の妨害をします。

朝にオナニーをすればそのような心配が全て無くなります。

朝勃ちを利用できる

朝にオナニーすることのメリットには朝勃ちを利用できるというのもあります。

夜にオナニーをするとなると、萎えている状態から勃起させる必要があるので時間がかかってしまいますよね。

その点朝にオナニーすれば、最初から朝立ちで勃っているのでそのまま利用することができます。わざわざ勃たせる手間がなくなるので、時短にもなるんですね。

忙しい日々のうち、少しでも時間を有効活用するのであればこの手段は非常に効果的でしょう。

後片付けが面倒でなくなる

朝にオナニーをすると、後片付けが面倒ではなくなるというメリットも生まれます。

夜寝る前にオナニーをして達した後、賢者タイムになった時に「片付け、面倒くさい…」と思う方は多いはず。そんな気持ちも、朝にオナニーすれば全て解決します。

朝にオナニーをした後に、家を出るために身支度をします。その時にトイレのついでなどに一緒に拭くことができるので、面倒くさいという気持ちが湧かなくなるのです。

寝る前布団にいる状態からわざわざ出て片付けるのは面倒くさいでしょう。しかし朝絶対に布団から出なくてはならない状況で後片付けをするのは苦になりません。

女性に対して無駄に緊張しなくなる

朝にオナニーをすることによって、女性に対して緊張せずに済むようになります。

会社に行けば自社の社員や取引先、派遣さんなど多くの女性がいますよね。

女性に耐性がない場合、必要以上に緊張してしまって上手く接することができない！なんて悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。無駄に緊張してしまうのは、必要以上に女性を意識してしまっているのが原因になります。

そこで朝にオナニーしてから出勤すると、やや賢者タイムになっているので必要以上に女性を意識せずに済むんです！朝にオナニーするだけで、心にも余裕が増えるんですね。

デート前も緊張しなくなる

朝オナニーをすると、デートの当日でも緊張しなくなります。

どういうことかご説明しますね。

まず、当日デートする女の子とセックスする妄想をしてオナニーをします。そして、その女の子は一度抱いているんだと脳を騙します。その状態でデートにいきましょう！

そうすれば、あら不思議。必要以上に意識して緊張するということを回避できます。

一度抱いた女の子には気を使わなくなりますよね？

この裏技はその心理状態を利用しているんです。「まあ、一度抱いた女だし」と思うことによって心に余裕を生むことができるんですね。

【女性編】朝オナニーのメリット

オナニーというとどうしても男性のすることのように思えてしまい、することに抵抗があるという女性も多いのではないでしょうか。

ですが、女性のオナニーには沢山の嬉しい効果があります。

男性の場合男性ホルモンが活性化して、ヒゲが濃くなったり皮脂が増えたりというデメリットもありますが女性の場合は違います。女性がオナニーすると女性ホルモンが分泌されてすればするほど美しくもなれるのです。

ここでは女性が朝にオナニーするメリットを４つご紹介します。

女にも朝勃ちはある

ご存知ないかもしれませんが、女性にも朝立ちという概念は存在します。

男性のペニスが寝起きに勃起するように、女性のクリトリスも勃起するのです。

つまり、女性も朝立ちを利用してオナニーすることができるということです。

朝立ちしていればまっさらな状態から興奮状態に持っていく必要がなくなるので、オナニーの時短に繋がります。朝オナニーは限られた時間で性欲を発散するのには最適ということですね。

美容＆ダイエット効果

女性はオナニーをすることで、美容やダイエット効果も得ることができます。

女性がオナニーをすると、女性ホルモンであるエストロゲンやプロゲステロンが分泌されます。このホルモンは、肌を綺麗にしたり髪を艶やかにしたり、女性らしい体つきにする効果があります。

また、オナニーをすることでインナーマッスルも鍛えられて引き締まった体づくりにも役立ちます。

朝にオナニーをすれば必然的に早寝早起きにもなるので、よく寝ることで得られる美容とオナニーでの美容の相乗効果を狙うことができます。つまり、夜に行うよりも何倍もの効果が得られるということですね。

若返り効果も

朝にオナニーをすることで若返り効果も期待できます。

これはいつしても効果はありますが、オナニーをすることで運動神経が刺激されてアンチエイジングに効果が働きます。

仕事も忙しく、なんだか顔もやつれて老け込んできた…でも、そんな美容活動をする暇もない…そういう方こそオナニーを取り入れましょう！

仕事前の空き時間にオナニーをすれば、いつまでも美しさを保ち続けることができますよ。

目覚めがよくなり充実した１日を過ごせる

朝にオナニーを行うことで、目覚めがよくなり充実した1日を過ごす事ができるようになります。

朝の起き抜けの状態でオナニーを行えばイく頃には自然と眠気も吹き飛びます。

眠気がなくシャキッとした状態は、物事に取り掛かる意欲も向上させます。そうすることで日中活動的に過ごす事ができ、結果充実した1日を送ることができるのです。

オナニーは、キラキラとした日々を過ごすための特効薬になるのです。

朝オナニーのデメリット

ここまで見ると良いことづくめのように思える朝オナニーですが、デメリットもあります。

活用方法を間違えると、期待している効果を得られないどころが逆効果になってしまうなんて恐れもあるのです。

健康にも良さそうで、デキる人間になれそうな朝オナニーは一体どのような問題点があるのでしょうか。

ここでは男女まとめて6つ一気にご紹介します。

賢者タイムで無気力になってしまう

朝にオナニーをすることのデメリットとして、賢者タイムで無気力になってしまう可能性があります。

朝にオナニーをすることで、興奮やムラムラする気持ちが抑えることができるのはメリットです。しかし、勢い余って仕事に対する気力までもなくなってしまう恐れがあります。

絶頂直後、特に男性はプロラクチンという強い無気力を感じさせるホルモンを分泌します。そのホルモンのおかげで、女性に対するムラムラ感はなくなるのですが他のことに対しても気力がなくなってしまう可能性があります。

賢者タイムの波が激しいと自覚のある方は、仕事にも影響を及ぼす危険性があるので十分気をつけてください。

早漏になる可能性が上がる

朝にオナニーをすることデメリットとして早漏になる可能性が挙げられます。

朝の余裕のない時間にオナニーをすることで、早くイク癖がついてしまうという事です。早くイク癖がついてしまうと、本番でも早々に発射してしまう可能性は大幅にアップします。

そうならない為にも、朝オナニーをする時間は十分に確保しましょう。ギリギリの時間に起きてオナニーをするのではなく、早起きをしてゆっくりとオナニーをする時間をとるうよう心がけましょう。

また、オカズも前日の夜に用意しておいて、当日スムーズにオナニーに取り掛かれるようにするのも良いですね。

朝から疲弊する

朝からオナニーをすることのデメリットとして、朝から疲弊しきってしまう恐れがあります。

オナニーには1回で1Kmジョギングをするのと同じくらいのカロリー消費をするとお伝えしました。つまり朝から1Kmジョギングするのと同じくらい疲労するということです。

あまり熱心に取り組みすぎると、朝っぱらからヘトヘトになってしまうなんてこともありえます。

スッキリと活動的になる為に行なったオナニーで疲れ切ってしまっては意味がありませんよね。ほどほどに様子をみながら、少しずつ取り組んでいきましょう。

かえって眠くなってしまうかも

オナニーをする事でかえって眠くなってしまうこともあります。

オナニーをすると、達成感や疲労感で脱力状態になり、眠くなってしまう人は多いです。

朝、起きて布団の中でオナニーするとそのまま二度寝をしてしまうなんてこともありえます。二度寝をしてしまうと、時間を活用できるというメリットも台無しにしてしまうでしょう。

オナニーが終わったら速やかに布団から出て支度をするようにルールを作る事をお勧めします。

満足度の低いオナニーになりがち

朝にオナニーをすることで満足度の低いオナニーになりがちという恐れもあります。

朝、限られた時間でのオナニーは手早くイクことを求められます。

いくら早起きしても、後に用事がある状態だと気がかりで熱中することもできません。そのような状態でのオナニーはどうしても満足度は下がってしまいます。

色々なオナニーをチャレンジして極めたいという方には不向きな方法と言えるでしょう。

遅刻の原因になってしまうかも

朝にオナニーをすることで遅刻の原因になってしまう可能性があります。

先ほどは集中できないケースをご紹介しましたが、逆に熱中しすぎて時間を忘れてオナニーしてしまい、会社に遅刻してしまうなんてことも考えられます。

朝を有意義に過ごす為の朝オナニーで時間を無駄にしてしまっては逆効果です。

時間をきちんと区切って取り組める自信がなければ朝にオナニーするのは控えた方が良いでしょう。

汗をかいてしまう

朝にオナニーを行うことで、激しくしすぎて汗をかいてしまうということもあります。

前日せっかくお風呂に入っても、朝のオナニーで汗をかいてしまったら再びシャワーを浴びる必要が出てきます。

忙しい朝に、負担が増えてしまうのは大きなデメリットといえるでしょう。

普段から朝シャワー派の人であれば、特に不都合なく取り入れることができるかと思いますがそうでない方にとっては少し面倒ごとが増えてしまいます。

朝オナニーを控えた方が良いとき

ここまでメリット・デメリットをご紹介しましたが、朝オナニーは得られるメリットも大きい分デメリットもかなりあります。

体質によって、影響の仕方に個人差があるので一概には言えません。

しかしデメリットがメリットを超えた時、それが朝オナニーのやめ時です。

自分の体と相談して、まずは休日の朝などから試してみるのが良いでしょう。

 

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まとめ

いかがでしたか？

朝オナニーは健康にも良くて、取り組むと様々なメリットがあることがわかりましたね。

特に、朝なかなかスッキリと起きれない人にはもってこいのオナニー法です。ストレスの解消や時間の有効活用、美容などにも効果的でまさに良いことづくめです。

しかし、残念ながらデメリットもあるのが現実です。

体に合わない人が取り組むと、全く真逆の効果が出てしまう恐れもあります。初めのうちは自分の体質と相談しながら、無理しない範囲で取り組んでみてください。

この記事を参考に、より気持ちに余裕のある毎日を送って充実した生活を手に入れましょう！