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実は、朝オナニーには普段のオナニーよりも多くのメリットがあると言われています。
朝オナニーを取り入れることで、取り入れることで日常にどんな良いことがあるのでしょうか。本記事では朝オナニーの効果についてご紹介します。
朝オナニーとは
朝オナニーとはその名の通り、朝にオナニーをする事です。普段オナニーは夜寝る前にされる方が多いのではないでしょうか。
寝る前ではなくとも、仕事を終え家に帰り、時間に余裕がある落ち着いた時にしますよね。
朝オナニーをする人の声
オナニーの快感だけでなくプラスした効果も！
時間帯関係なく、オナニーで絶頂すれば幸せホルモンが分泌されたり、セックスで感じやすくなったりと良い効果がありますよね。
それらにプラスして、朝にオナニーすることで得られるメリットもたくさんあります。朝にムラムラを解消しておけばシャキシャキ仕事できますし、集中力がアップして仕事にも精が出るでしょう。
朝オナニーの驚きの9つの効果・メリット
朝オナニーをすることによって、一体どのような効果を得られるのでしょうか。
いくら朝活が健康に良くてもオナニーまで朝活する必要はあるのか…そんな疑問をお持ちではありませんか？実は、オナニーこそ朝にすべき活動なんです。朝オナニーをすることで得られる効果は、仕事で力を発揮することにも繋がります。
スッキリ目覚めて充実した朝に
朝にオナニーする事で、スッキリと目覚める事ができ、充実した朝を送れるようになります。朝が弱いと目が覚めても「まだ眠い、もっと寝ていたい…」と思ってしまいますよね。
そう思ってしまう原因は自律神経が関係しているのです。。
交感神経と副交感神経は24時間365日はたらいています。どちらか一方だけのスイッチが入っている訳ではありません。そのため、交感神経のはたらきが強いときは「交感神経が優位」、副交感神経の方が強くはたらいているときは「副交感神経が優位」と表現します。（引用元：世田谷内科）
オナニーをすると興奮します。そうすると自律神経は交感神経が優位になり、自然と覚醒し目覚めのモードに入るのです。
自律神経のうち、日中は活動的な交感神経が優位に働いており、逆に夜間は鎮静的な副交感神経が優位となり体を休ませています。朝には副交感神経から交感神経へとスイッチが切り替わります。（引用元：結城病院）
オナニーでイく頃には完全にスッキリと目覚めるというのは、このような理由があります。
早起きの習慣がつく
朝オナニーをすると、早起きの習慣をつける事ができます。
前日に美味しいパンとコーヒーを買っていた日の翌朝は起きるのが楽しみになるのと同じですね。また、オナニーを朝にすると決めて生活をすると、オナニーする時間を確保するために早起きせざるを得なくなります。
毎日繰り返す事で健全な早起きの習慣が自然につきます。
朝からさわやかな気分になる
朝からオナニーをすると、すっきりと爽やかな気分でいられます。
ですが、朝からオナニーをすれば血液が体全体に巡り、活性化しイキイキとした顔でいることができます。朝からシャキッとしていると、仕事もできる人間にも見えますし自分も清々しい気持ちでいられるのでまさに一石二鳥です。
ストレス解消で気分が落ち着き、穏やかな気持ちになれる
オナニーをしている時には自律神経は交感神経が優位になるとご説明しましたね。
副交感神経が優位になると、リラックスやストレスの軽減するようホルモンが働きます。
性的放出の間に放出される他のホルモンには、エンドルフィン、テストステロン、およびプロラクチンも含まれます。これらは、ストレスを軽減し、覚醒を高め、免疫システム機能を高める役割を果たします。（引用元：ZME Science）
一度すっきりとオナニーで目覚めた後には、一息ついて安らぐことができるということです。
副交感神経が活発になると、血管は拡張され、ホルモンは分泌されて脳が覚醒し、新陳代謝も向上して老廃物も排出されデトックス効果も期待でき…とまさに良いことづくめ。
忙しい朝にこそ、オナニーは健康法として取り入れたいですね。
体が温まり低体温の改善に
朝オナニーを取り入れることで、低体温を改善することができます。
そこで、オナニーをする事で体温を一気にあげる事が可能になります。普段オナニーをした後に汗をかいていたなんて経験はありませんか？
全身に血を巡らせて、下半身の筋肉も多く使うオナニーは体を温める効果があります。冬場などは寒くて布団から出られない！なんて事もありますが、オナニーで体温が上がればそのような事も無縁になります。
午前中のムラムラから解放される
朝にオナニーをすることによって、午前中のムラムラから解放されます。
普通であれば、そのような状況にムラムラとした気持ちが湧いたりもしますが、朝にオナニーをしておけばそのようなことも回避することができます。
朝のうちにオナニーをしておけば、通勤時間は賢者タイムです。魅力的な女性を見ても平静でいられるので、ムラムラを我慢するストレスも溜まらずに気持ちに余裕が持てるのです。
邪魔な煩悩が消えて集中力アップ
朝にオナニーをしておくと、余計な煩悩が消えて集中アップにも繋がります。朝起きてすぐにオナニーをすることで、ムラムラした気持ちをリセットした状態で1日を始めることができます。
1日が集中して過ごせると仕事の能率もアップして、早く終わった分、他のことに時間を回せるようにもなります。
運動不足の解消
朝にオナニーすることで、運動不足の解消にもなります。オナニー1回の消費カロリーは、ジョギング1km分とも言われており、普段なかなか運動ができない人には最適な健康活動になります。
継続して続けやすいこともあり、日常の健康習慣という面でも取り入れると良いでしょう。
時間にメリハリがつき、時間の有効活用になる
朝にオナニーをすることによって、時間にメリハリがつき有効活用にも繋がります。夜にオナニーをすると、睡眠時間を削れば無限にオナニーの快感を追い求めることができてしまいますよね。
限られた時間の中でオナニーをすることで、普段のダラダラとオナニーする時間をなくすことができるのです。
夜にする必要がなくなり、夜更かしの防止に
オナニーする時間を朝にすると決めると、夜更かしの改善にもなります。
夜遅くまで起きてオナニーするとなると、満足のいくオナニーが終わるまでずっと寝ることができず、結果寝不足になってしまうこともしばしば。
スマホの画面から出るブルーライトは、眠気を吹き飛ばしてしまう効果があり睡眠の妨害をします。朝にオナニーをすればそのような心配が全て無くなります。
朝勃ちを利用できる
朝にオナニーすることのメリットには朝勃ちを利用できるというのもあります。
夜にオナニーをするとなると、萎えている状態から勃起させる必要があるので時間がかかってしまいますよね。その点朝にオナニーすれば、最初から朝立ちで勃っているのでそのまま利用することができます。
忙しい日々のうち、少しでも時間を有効活用するのであればこの手段は非常に効果的でしょう。
後片付けが面倒じゃない
朝にオナニーをすると、後片付けが面倒ではなくなるというメリットも生まれます。夜寝る前にオナニーをして達した後、賢者タイムになった時に「片付け、面倒くさい…」と思う方は多いはず。
寝る前布団にいる状態から、わざわざ出て片付けるのは面倒くさいでしょう。しかし朝絶対に布団から出なくてはならない状況で、後片付けをするのは苦になりません。
女性に対して無駄に緊張しなくなる
朝にオナニーをすることによって、女性に対して緊張せずに済むようになります。会社に行けば自社の社員や取引先、派遣さんなど多くの女性がいますよね。
女性に耐性がない場合、必要以上に緊張してしまって上手く接することができない！なんて悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。無駄に緊張してしまうのは、必要以上に女性を意識してしまっているからです。
朝にオナニーするだけで、心にも余裕が増えるんですね。
男性の朝オナニーにおすすめなのがこれ！一度ハマったら普通のセックスに戻れない！？電動オナホ「シンクロ」。
こちらのオナホ、実は専用アプリとの連動型で、セックスしている女の子の映像とシンクロさせて動いてくれる、その名の通りの商品なんです。
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朝オナニーのデメリット
ここまで見ると良いことづくめのように思える朝オナニーですが、デメリットもあります。活用方法を間違えると、期待している効果を得られないどころが逆効果になってしまうなんて恐れもあるのです。
健康にも良さそうで、デキる人間になれそうな朝オナニーは一体どのような問題点があるのでしょうか。
賢者タイムで無気力になってしまう
朝にオナニーをすることのデメリットとして、賢者タイムで無気力になってしまう可能性があります。
朝にオナニーをすることで、興奮やムラムラする気持ちが抑えることができるのはメリットです。しかし、勢い余って仕事に対する気力までもなくなってしまう恐れがあります。
絶頂直後、特に男性はプロラクチンという強い無気力を感じさせるホルモンを分泌します。
性交によって誘発されたオルガスムは、男性と女性の両方で血漿プロラクチンの顕著な上昇をもたらしました。血漿プロラクチン濃度は、オルガスムの1時間後に上昇したままでした。（引用：Science Direct）
そのホルモンのおかげで、女性に対するムラムラ感はなくなるのですが他のことに対しても気力がなくなってしまう可能性があります。
半勃ちの場合は危険
男性だけのデメリットですが、完全に勃起していない状態で射精（つまり、半勃ちでオナニー）するのは危険。
半勃ちでも全然イケるし、それでも気持ちいいという人もいると思いますが、半勃ちオナニーが当たり前になってしまうと満足にセックスできなくなってしまいます。
そもそも、勃起と射精は別の神経系で行われているので、完全に勃起していなくても射精することはできます。しかし、半勃ちでの射精が当たり前だと体が覚えてしまったら、いざセックスするときに勃起不全で挿入できないということが起こる可能性も。
早漏になる可能性が上がる
朝にオナニーをすることのデメリットとして、早漏になる可能性が挙げられます。
朝の余裕のない時間にオナニーをすることで、早くイク癖がついてしまうという事です。早くイク癖がついてしまうと、本番でも早々に発射してしまう可能性は大幅にアップします。
そうならない為にも、朝オナニーをする時間は十分に確保しましょう。ギリギリの時間に起きてオナニーをするのではなく、早起きをしてゆっくりとオナニーをする時間をとるよう心がけましょう。
朝から疲弊する
朝からオナニーをすることのデメリットとして、朝から疲弊しきってしまう恐れがあります。
オナニーには1回で1Kmジョギングをするのと同じくらいのカロリー消費をするとお伝えしました。つまり朝から1Kmジョギングするのと同じくらい疲労するということです。
スッキリと活動的になる為に行なったオナニーで疲れ切ってしまっては意味がありませんよね。ほどほどに様子をみながら、少しずつ取り組んでいきましょう。
かえって眠くなってしまうかも
オナニーをする事でかえって眠くなってしまうこともあります。オナニーをすると、達成感や疲労感で脱力状態になり、眠くなってしまう人は多いです。
朝、起きて布団の中でオナニーするとそのまま二度寝をしてしまうなんてこともありえます。二度寝をしてしまうと、時間を活用できるというメリットも台無しにしてしまうでしょう。
満足度の低いオナニーになりがち
朝にオナニーをすることで満足度の低いオナニーになりがちという恐れもあります。朝、限られた時間でのオナニーは手早くイクことを求められます。いくら早起きしても、後に用事がある状態だと気がかりで熱中することもできません。
そのような状態でのオナニーはどうしても満足度は下がってしまいます。
遅刻の原因になってしまうかも
朝にオナニーをすることで遅刻の原因になってしまう可能性があります。
先ほどは集中できないケースをご紹介しましたが、逆に熱中しすぎて時間を忘れてオナニーしてしまい、会社に遅刻してしまうなんてことも考えられます。
時間をきちんと区切って取り組める自信がなければ、朝にオナニーするのは控えた方が良いでしょう。
汗をかいてしまう
朝にオナニーを行うことで、激しくしすぎて汗をかいてしまうということもあります。前日せっかくお風呂に入っても、朝のオナニーで汗をかいてしまったら再びシャワーを浴びる必要が出てきます。
普段から朝シャワー派の人であれば、特に不都合なく取り入れることができるかと思いますが、そうでない方にとっては少し面倒ごとが増えてしまいます。
朝オナニーを気持ちよくするコツ
次は朝オナニーを気持ちよくするコツをご紹介します！
早くイケるようにローションを使う
朝オナニーのコツは、早く気持ちよくイクこと。手だけだとどうしても敏感になるのが遅くなるので、ローションを利用するのがおすすめです。以下の記事でオナニーにおすすめのローションをご紹介しているので是非。
アダルトグッズも使う
アダルトグッズを使ってから洗う余裕がある方はアダルトグッズを使うのもおすすめです。軽イキだと逆にムラムラが募るので、思い切りイクのがよし。
編集部おすすめの朝オナニーアダルトグッズ通販はここ。
Be Your Loverは女性向け、男性向けどちらの商品も販売しており、アダルトグッズサイトの中でも大人気の通販ショップです。
朝の忙しい時間でもおもちゃを使えばすぐにイケる！効率よくオナニーをしたいあなたは必見です。オナホやコックリングなどで、気持ちよくイキましょう。
朝オナニーを控えた方が良いとき
ここまでメリット・デメリットをご紹介しましたが、朝オナニーは得られるメリットも大きい分デメリットもかなりあります。
体質によって、影響の仕方に個人差があるのでやめたほうがいい時は一概には言えません。しかしデメリットがメリットを超えた時、それが朝オナニーのやめ時です。
例えば、オナニーのために遅刻したり、疲れて仕事に身が入らなかったり…。
まとめ
いかがでしたか？
朝オナニーは健康にも良くて、取り組むと様々なメリットがあることがわかりましたね。特に、朝なかなかスッキリと起きれない人にはもってこいのオナニー法です。
ストレスの解消や時間の有効活用、美容などにも効果的でまさに良いことづくめです。しかし、残念ながらデメリットもあるのが現実です。
体に合わない人が取り組むと、全く真逆の効果が出てしまう恐れもあります。
この記事を参考に、より気持ちに余裕のある毎日を送って充実した生活を手に入れましょう！
